天空好美 发表于 22-6-14 10:34:16

多谢朋友们的回复。我也知道行动力差是主要原因。有时候我也搞不清是身体习惯性的焦虑，还是头脑的自动化思维，还是人本身的思维定势造成，想简单的生活，却总乱七八糟的。常想起施教授的一句话，脑子明白而身体不明白。

天空好美 发表于 22-7-11 09:50:52

本帖最后由 天空好美 于 22-7-11 09:52 编辑

每一次上论坛，读完战友的帖子们，就提醒自己不要好高骛远，不切实际的欲望少点再少点。天天躺在床上，妄想着怎么这辈子过得这么窝囊，干啥啥不行，像个小白兔，任人宰割。。。。。结果耗在电视上、手机上，日子越来越糟，最后肥成猪、出门都不愿意出，这是我每次进入恶性循环的过程，如果用森田解释就是以情绪为中心了。
森田给出的大方向永远不会错，顺其自然、为所当为。关键是动起来，从头脑的思绪战场中抽离出来，作息规律、能干点什么就干点什么。看看头脑中哪些欲望是不切实际的，哪些愿望是经过努力可以达到的，然后忍受痛苦为所当为。
    再次出发，这一次希望自己能一直脚踏实地的走在行动的路上。希望通过自己的努力达到两个小目标：一是减肥到60KG、在娃出嫁的那一天能穿上旗袍:lol，二是写篇小文章:$
   
   

朗朗 发表于 22-7-11 22:02:25

哇，你的娃娃都要出嫁了

抑郁若水 发表于 23-3-3 00:08:22

我觉得制定目标是必要的，但不见得一定要完成，毕竟这是个预期目标。可以在做的过程中不断靠拢，然后根据实际情况调整。

朗朗 发表于 23-3-3 13:35:56

过了年，我的体重又变成120斤。过年前是114。我还定了目标，2023年体重减到108斤。有十个月。加油！
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