觉照 发表于 21-12-17 09:19:19

没事偷着乐

聚焦取向的心理治疗认为做出笑的表情可以改善情绪，我经常持续抬起笑肌，胸部会感到好的情绪。最好不要被人看见。偷偷的笑。

觉照 发表于 21-12-17 09:42:01

要充分的抬起笑肌。

觉照 发表于 21-12-17 09:43:54

本帖最后由 觉照 于 21-12-17 09:55 编辑

因为情绪和肌肉是同时被体验到的。可以经常观察情绪和肌肉的关系。建立信心。


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