焦虑的生活前后
焦虑前的生活状态是，每天上班没有找女的聊天，中午从来不午休，很少参加社交，很少和老婆沟通，基本上不锻炼，遇到事情爱在那里瞎想，瞎担心！焦虑后的生活方式，每天早上晨跑20分钟，晚上慢跑30分钟，尽量少用手机，每天晚上写日记，可能有些事情不好说的在日记里面记下来会让心情舒服点吧，再说晚上睡前听着音乐写写日记也是一种享受呀。能出去还是要尽量的多出去。星期天尽量都去爬爬山，对以后都要去爬爬山，这也是好的生活习惯，以前基本上很少去的！晚上基本上都会出去走走，每天都会放一些轻揉的音乐，对了，现在每天都会强制让自己发呆5分钟，因为前些时间看到新闻里面说了，人每天发呆5分钟对心理是有好处的，所以这个习惯以后我也要坚持下去，现在每天上班都会经过公园放松一下，虽然有的时候在那里还是会心慌，但我相信还是会有好处的，还有一项就是要感恩身边的人，这一项还做不太到，可能还要学学吧，学着感恩应该是这样理解吧？觉得自己是个比较幸福的人这个还可以接受，因为想到了非州那些穷人，自己还是比较舒服的吧。
还有一点是不能理解，就是怎么样才算是用心带孩子，这里看到的焦友帮我解答一下，有时候自己想投入进去就是没那个心思！ 来了的人留个印子 焦虑可以和其他精神疾病并存，也可以单独的成为心里疾病的一种，影响到生活，工作要去看病的。 很好，我现在处于混乱中，要让生活走上正轨。 在焦虑前把焦虑前后的生活习惯换换就好了 这些行动对康复都有好处。
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