休息的时候一个人躲在家里就会焦虑。自责
当我下班，或者休息的时候，基本上就是一个人呆在家里，睡觉，上网，然后就会感觉到，颓废，很焦虑，很自责，感觉自己正在浪费光阴。浪费生命，这种状态我该怎么办，怎么办？？？
出去运动一下吧,我的状况和你的差不多.不过我这段时间每天都会跑步,感觉焦虑有所缓解. 你就医的问题一直没谈，光抱怨没用的。 hwy533553 发表于 16-10-26 13:55
你就医的问题一直没谈，光抱怨没用的。
所以不就医问题肯定就一直解决不了，我们大多是一有问题就看医生，一般都能缓解或稳定，你还是看下医生，让精神，情绪好起来。 hwy533553 发表于 16-10-26 21:47
所以不就医问题肯定就一直解决不了，我们大多是一有问题就看医生，一般都能缓解或稳定，你还是看下医生， ...
同感。回避或者自己拼命分析研究是解决不了问题的。 同意楼上，实在不想去医院可以自己买啊 也有郁友说吃了一段时间药好了，可是后来又不行了，而且以前吃的药也没有效果了 吃药药坚持才有效，不是有普通人是宅男宅女吗？我也宅，没事，不想宅就出去玩，逛街，找朋友，运动，逛公园 我老公上班，如果我不去父母家，除了去一趟超市，几乎一个人在家呆一天，那会我也特别怕浪费生命，现在我想通了，生命就是拿来浪费的，生命最好浪费在美好的事情上，怎么办？？接纳自己就是这样 跟我有点像。 我的生活也是这样，我们天生就和别人不一样 如果仅仅是这种情绪，我觉得很多办法可以缓解，比如跑步，爬山；
如果已经达到病理性质，那就必须就医了，很多郁友还是不愿意面对，那就解决不了本质问题
PS..其实生活有很多种，时光就是用来享受的，谁说一定要人前显贵呢？放下自我，才得自由 lifenge1987 发表于 16-10-26 13:49
出去运动一下吧,我的状况和你的差不多.不过我这段时间每天都会跑步,感觉焦虑有所缓解.
如果将慢跑逐步加到3 公里, 5公里, 8公里, 你就彻底康复了. 原来康复就这么简单,什么找心理咨询师,你付钱讲故事,他共情听故事,全部认同就行了,你10年,20年也好不了. 终身吃药能幸福,也就认了,自己骗自己吧. 天天讲10年前的你的故事,受到了多么不公平的待遇,跟这个讲,跟那个讲,不是祥林嫂是啥. 任何的委屈,你能忍受也得忍,不能忍受也得忍. 你能不能想点未来的事情,能否为现在和将来做些能做的事情,总是纠缠过去的事情,你永远也不会康复.
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