让快乐成为一种习惯
妈妈重病，害怕，恐惧，产生强烈的心理对抗，导致严重焦虑失眠，吃乐友已有三个多月，现将认知日记分享给病友们，让我们一起活在当下，过好每一天。 2.26 今天小姐表扬我订面料条理写得很清楚，得到她的表扬是件很不容易的事，为自己点赞！ 2.27 今天是我生日，老公送了800元红包，还为我下了碗面，特感动。和小朋友一起打牌，游戏，玩得很开心。手机不小心掉车上了，丢三落四的坏毛病一定要改。车库打扫，洗衣服，洗碗，没有拖拉，做得很不错！ 2.28 买《三体》，去银行，交水电费，都完成了，没有拖拉。还和儿子去外面吃了中饭，给他买了双运动鞋。 chen2002 发表于 16-6-2 09:222.28 买《三体》，去银行，交水电费，都完成了，没有拖拉。还和儿子去外面吃了中饭，给他买了双运动鞋。
楼主快点写啊，我也焦虑失眠，总是担心会生什么怪病，烦死了 2.29 儿子说体育老师今天表扬他了，说他俯卧撑做得标准，还获得了奖学金100元（两张钟书卡），赞！晚上老公修好了橱锁，赞！工作进行得很顺利。 3.02 这两天在看《情迷睡美人》，今早和同事谈论这部电视，感觉很轻松。工作中基本没有焦虑。回家坐陈会计车，聊了退休的事，说我要52岁，老公要62岁了。谈到妈妈的病情，我也没有很悲伤，讲了些实际情况，顺其自然。回家后，儿子告诉我数学测试90分以上就4人，他考了93分，很棒！还给我贴心得拿来了养乐多。 3.03 今天工作完成得很棒！还拖了会儿班。两次开车去水洗厂，忙到下班为止。昨晚过夜娘家，爸爸一早起来给我暖了粽子，温馨！ 3.04 今天下班后和同事一路聊天，很开心。晚上侄女过生日，我帮忙洗了所有的碗。 3.07 今天工作依然很充实，日本客户买了三件衣服送给儿子，感觉很温暖！客户每年都送儿子衣服，我想着也要买点礼物送给她才好。我在公司对 顶！！！很喜欢，满满的正能量 我在公司对面的菜场上 买了些菜，想要做给妈妈吃。晚上娘家一路快走回家，在森马为老公和自己买了衣服。 3.08 我发现很多痛苦很多人都会经历，我不是最悲惨的那个，对吗？同事和我讲话带点凶， 照平时我也会反击，但自己也会被伤到，今天做得很好，接受了她的话，欣然接受了她的坏脾气。今天下大雨，没有出去快走。 3.13 今天回老家了，和两岁的小朋友玩了很久。回家后老公看我手机，我抢了过来，他很生气，许久不睬我。我换位思考，反思了下，感觉是自己反应有些过了。好在主动承认了错误，也没在纠结下去，好好睡着了。公公两块五一斤买的苹果，我跟他说很好吃，性价比高！