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云动力 发表于 16-5-13 06:08:28

为难事情太多啦

现实中，为难事情太多，我胆子小，很怕不好事情发生，吓死啦，我受不了
就拼命想怎么办？怎么办？可是，也找不到办法，愁人，愁死我啦
只好硬挺，都有白头发

唐汉青 发表于 16-5-13 06:46:12

练习下改善情绪的正念疗法

云动力 发表于 16-5-13 07:28:02

在所有心理方法有效， 排行榜，第一，就是正念，我练习过几个月

李远山 发表于 16-5-13 09:30:02

胆子小，很怕不好事情发生，容易焦虑。更多是性格上的问题，解决性格问题非一日之寒，需要逐渐的积累。首先要接受自己的性格，其实我也是这样的性格，呵呵但是如果连自己都不接受，真实的自我有多么的痛苦？

李远山 发表于 16-5-13 09:30:37

云动力 发表于 16-5-13 07:28
在所有心理方法有效， 排行榜，第一，就是正念，我练习过几个月

认知疗法很有效。同意你的观点。

云动力 发表于 16-5-13 12:33:08

后知后觉，我真的怕啦，要是什么不好事情即将发生，我却茫然无知，怎么会不紧张？
还有，就是过横马路我都害怕，因为我的反应，实在太慢
纠结也是，觉察到，就轻点，大部分的我都觉察不到
怎么能够像正常人一样，反应快，马上就会觉察到

云动力 发表于 16-5-13 12:34:53

后知后觉，别人就会认为这人很傻，肯定受欺负

云动力 发表于 16-5-13 12:53:32

单位，也有那种没有能耐，很老实的人，人家遇到困难时候，家里人都能帮助一下，我遇到天大困难也是硬挺，我妈没有能耐，我哥倒是有能耐，一点不管，就是忽悠，就这么硬挺，命不好
我是过度努力，我那么努力，还是没有用，太惨啦

云动力 发表于 16-5-13 12:59:40

没事时候，有什么心结，就对自己说，接受吧，有不好症状，就对自己说：接受吧，有什么困难，就对自己说：接受吧，自从知道森田之后，对自己说，接受吧，这句话最少也说几万次

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