尝试转化对自己不满意的地方
胆小：胆子很小，做事畏首畏尾，不能投入——虽然如此，但是也避免了莽撞行事，胆大了，万一捅了篓子怎么办？懦弱：软弱，有时候被人欺负——虽然如此，大不了忍着，至少我不会与别人发生冲突，发生冲突可不是件好事。
对什么事都缺乏兴趣：提不起精神来做事，有时是逼着自己做事——也好，说明自己有责任心和义务心。
懒惰：不勤快——慢慢来吧，也许慢工出细活。
嘴笨：觉得自己口才不好——得抑郁症的也不一定都是口才差的，木碗前辈口才好，也是抑郁症。
文笔不佳：从小不会写作文——但是小时候很快乐，你的不快乐不是因为文笔不佳，文笔佳的也有不快乐的。
小心眼：爱纠结、记仇、钻牛角尖——虽然不大气，但是细心，严谨，只是用的地方不对。
自卑：老觉得自己不如别人——其实自己天赋还可以，至少生下来是没有问题的，而任何人都不完美，自己只不过是众生中的普通一员罢了。 这样做是不是有点啊Q？ 我觉得非常好，性格无所谓好坏，看你怎么看 这是你写的吗？ 这其实也是一种自我的认知调整疗法。有的虽然细微处有所偏差，但是方向是对的。只要你觉得对自己适用，能调整自己的情绪，那么就是一种好的认知。 李远山 发表于 16-5-5 20:13
这是你写的吗？ 这其实也是一种自我的认知调整疗法。有的虽然细微处有所偏差，但是方向是对的。只要你觉得 ...
是我写的。谢谢李老师的肯定。我发现有时候，自己对自己的处境总是不满意，但是对现实又无能为力，心中充满了对过去的纠结，对未来的不安，感到很愤懑，所以尝试平复自己的情绪，才写下了这些。 我觉得，有点像我才看的书里面说的意义换框法 jzh1979 发表于 16-5-6 07:58
是我写的。谢谢李老师的肯定。我发现有时候，自己对自己的处境总是不满意，但是对现实又无能为力，心中充 ...
这样写完全是正确的，情绪和人的思维认知有直接的关系。每天早上起来默读三次你写的，一定会更好，加油。
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