helper 发表于 16-4-27 08:31:09

公开场合发言恐惧症

受高中时一次影响导致的，周一早晨迟到被班主任狠批，还用指着顶我额头，然后在课堂上还多次重点要我回答问题，当时头脑发蒙，可能回答的不好，导致所有课堂回答问题都紧张，直接导致身体上就是后背疼，异常，老是感觉心脏有问题。最后发展越来越严重，上大学也是这样，上班后只要公开场合发言，向领导汇报工作都会莫名紧张。特别是知道肯定要发言时，几天前就开始焦虑，心里不由自主想起来，莫名的心慌，要是轮流发言更是严重，快到自己时紧张的要命，心狂跳，自己发言时语言发抖，身体一直在晃，但发言几分钟后就不紧张了，基本保持正常了。已经20年了，严重影响生活质量，中间有时偶尔表现还可以，但老是觉得不能完全消除，很痛苦，求帮助。

helper 发表于 16-4-27 08:34:27

看到别人很轻松表达自己，即使不会也能随便说一些，就感觉自己很有挫败感。

gzwghy 发表于 16-4-27 10:59:52

只能打心底里接受自己也可以表现不好，焦虑情绪就能慢慢消除。

五凤朝阳刀 发表于 16-4-28 10:20:41

http://www.sunofus.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=2110105

克兰兰 发表于 16-4-28 22:26:03

helper 发表于 16-4-27 08:34
看到别人很轻松表达自己，即使不会也能随便说一些，就感觉自己很有挫败感。

同志啊！我和你一样，也挺痛苦

helper 发表于 16-4-29 08:38:35

说的很有道理，谢谢大家的建议。一般等待和开头几分钟是最难熬的。

helper 发表于 16-4-29 13:43:17

因为有时会表现的很好，我相信自己一定能战胜公开发言恐惧症。

70000000 发表于 16-5-3 13:27:06

       偶然有把握的时候也可以表现的很好。但多数情况下我是提前几个月就开始焦虑恐惧了。我觉得根本没法克服，纠结这个问题就是浪费时间和精力。

helper 发表于 16-12-21 11:25:31

有没有想交流的，留下QQ

helper 发表于 16-12-21 11:25:53

:victory:

helper 发表于 16-12-21 11:34:26

没人支持很是痛苦
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