北京，一样的 发表于 16-3-14 18:34
没时间看，听你讲故事吧！
我也是在学习中，实践四句箴言中！
希望晨曦吃出美丽、吃出健康、吃出好心情！共勉！别忘了还有运动！:):victory:
好的！先聊这了！
北京，一样的 发表于 16-3-14 18:37
希望晨曦吃出美丽、吃出健康、吃出好心情！共勉！别忘了还有运动！
谢谢你的祝福！
:hug::victory:
今天的收获，开始践行我的时间管理，利用Excel制表，对自己的时间进行记录，看看每天的时间都用到哪里去了，以半个小时为单位记录每天的时间分配，标注成不同的颜色来分类，另外记录每天的饮食和运动情况，科学的进行时间管理，一天的时间都干了什么？高效与否，一目了然。感谢我看的时间管理的书籍，感谢IT从业者创造了Excel这么优秀强大的软件，也感谢父母给我买的电脑，让我能够写时间管理的日记！
对一切观点，知识持开放的态度，每一门学说之所以有那么多追随者爱好者必然有它的魅力，科学的生活工作和学习规律就在那里，就看你去不去了解，并立刻采取行动，必须行动起来，否则梦想只能称之为幻想。
时间记录会帮助我检视自己的人生，苏格拉底说过“不经过检视的人生是不值得活的” 一个人应该知道自己做了些什么，应该了解自己，这些都可以从时间记录开始，它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。
记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生！
所有的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
坚持，其实就是重复；与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省得虚度更多的时间。永远记住，马上行动是最重要的。
今天发工资了，开心！
从今天起好好保护眼睛：
static/image/hrline/2.gif
教大家不戴眼镜，恢复视力的方法
（坚持就管用哦）
在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。
每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。
每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。
如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。
昨天又给妈妈做脚底按摩了，妈妈说特别解乏，说我的按摩水平越来越高了！
Good!晨曦做的不错，贵在坚持！那篇摘掉眼镜的文章不知道有没有效，我的眼镜是300多度的，10多年了，没有多少变化！:hug::victory:
北京，一样的 发表于 16-3-16 21:18
Good!晨曦做的不错，贵在坚持！那篇摘掉眼镜的文章不知道有没有效，我的眼镜是300多度的，10多年了，没有多 ...
我觉得是有用的，我不戴眼镜一天了，我250度的，感觉越来越适应了，眼前不像刚不戴眼镜的瞬间那样模糊了！
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 16-3-17 20:04 编辑
Good!晨曦做的不错，贵在坚持！
意志力是一种抑制冲动的能力，它 使我们成为了真正的人。顽强的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维 持婚姻幸福。
意志力实验：
· 呼吸出你的自控力。把你的呼吸降到每 分 钟 4 4 ～6 6 。 次，将身体调整到适合自控的生理状态。
·5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。
· 睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。
· 放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让 “ 放松的生理反应 ” 帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
static/image/hrline/2.gif
把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。
因此，不要问自己 “ 我现在想不想吃这块糖？ ” ，
而要问自己 “ 我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？ ” 或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己 “ 我是想今天做还是明天做？ ” ，而要问自己 “ 我是不是想承担永远拖延下去的恶果？