昨天吃了两粒感冒药，头皮发麻，痛的感觉没了，回到了正常的抑郁焦虑状态。早上早醒，半夜醒来常常会很悲观，生无可恋的感觉会特别明显。脑子不停想事，就算告诉自己不要想也没用，也许这是强迫的一种。遇到此情况严重时，去做一些容易投入的事情来代替，比如半夜胡思乱想，还不如上网随便看点什么，白天可以运动，干活，看电影
脑子笨不笨不知道，但真的这么多年，脑子常常处于糊涂混沌的状态，整个人都没什么精神，容易紧张，激动。现在开始，尽量放下对未来的担忧，静下心来，去做目前能做的事。每天运动半小时，十五分钟冥想，尽量试试把脑子里杂念排掉，只关注当下的感觉，例如呼吸，这个会很难，常常要走神分心，但可以尽量去做。脑子不好用，除了和抑郁焦虑睡眠有关外，还和自己一直不学东西有关，所以每天让自己学点新东西，目前就是学点英语和PS，一天保持一集美剧，也许看来很多集还是会听不懂，但多少能掌握几个单词
还是无法停止去想自己昨天为什么那么笨，但是该停止了
昨晚一点到四点左右醒着，感觉整个肚子都疼，好像每个器官都疼，悲观，后躺着闭目，早上该起床时又非常困。骑车大概半小时，胡乱听了下英语，睡眠不好，脑子真没法用，没法做事
每晚半夜开始肚子疼，白天恶心想吐，二哈总叫我去看病，可我就是不去，不爱惜自己，但现在还是很希望自己不要出毛病，生病感觉不好受
昨晚睡的太好，十点睡到四点半醒，已经感觉很好了，后来居然又睡着了，早起精神不错，也不赖床了:lol 头也不那么痛了，肚子好像也好了很多。可惜是一年也凑不足几天能睡好的
本帖最后由 李远山 于 23-10-24 10:01 编辑
不知今昔是何年 发表于 16-3-16 05:49
前年和二哈去医院看病，一研究生女孩接受医生测试，医生问她大脑反应有没有变慢，她说没有，然后医生出了几 ...
每个人就是有自己不好的一部分，这一部分我们要接受自己，同时你也有优点，比如细腻，仔细，可以发展哦。
不知今昔是何年 发表于 16-3-16 10:01
还是无法停止去想自己昨天为什么那么笨，但是该停止了
不是笨，属于人格的范畴。而是每个人反应速率不一，有的人灵活但是浅显，有的人反应慢但是深刻。我们搞学问具有优势。
这次隔了一个月才给妈妈打电话。希望自己能快点走出低谷，让爸妈不要那么担心
疏离亲人的感觉并不好受，何况这一疏离就是近十年。
不知今昔是何年 发表于 16-3-24 21:21
疏离亲人的感觉并不好受，何况这一疏离就是近十年。
人有时候会有各种各样低迷的情绪，比我我们这里天阴，我会想到以后的事情，情绪比较低落。这个时候要想想自己该做的事情，努力的事情，善于掌握自己的情绪。要做情绪的主人哦，加油。
李远山 发表于 16-3-25 20:27
人有时候会有各种各样低迷的情绪，比我我们这里天阴，我会想到以后的事情，情绪比较低落。这个时候要想想 ...
嗯，谢谢鼓励
二哈上坟去了，以前我都会跟着去，今年不去了，因为姨妈君造访，多有不便，胃也不舒服，还晕车，正好，可以避免和他姐姐同行一整天。以前无所谓，虽然不喜和人交往，但基本的待客还是能做到的，偶尔和人相聚也行，现在对于二哈姐姐，真的是能不说话就不说话，能不独处就不独处。昨晚刚好看到两个网上算是有名的博主，都写了婆媳关系的帖子，还刚好一个男，一个女。先看了女的写的，感觉看的很舒畅，然后看男人写的，很堵，堵的慌，尽管他的其它文章我偶尔也看，不是太喜欢，但也没堵。每个人真的都是从自己角度去看问题，所以婆媳这种问题，男人和女人看起来真的太不一样
轻微抑郁，生无乐趣，感觉外面太过喧嚣，或者是活着太过吵闹，每天醒来，只想“躲进小楼成一统，管它春夏与秋冬”。春天，很美，喜欢花草树木，可是每年都错过，因为“没有力气”出去看看。最想做的事，也会变的没意义。好吧，做点事，不管大小，起码在做事。比起强烈的焦虑，还是轻微抑郁好受多了
不知今昔是何年 发表于 16-3-26 09:05
二哈上坟去了，以前我都会跟着去，今年不去了，因为姨妈君造访，多有不便，胃也不舒服，还晕车，正好，可以 ...
呵呵，你的理解很好。是这样的，理解对方苦恼的程度有时候需要站在对方的角度，才能知晓这个问题。举个法律例子，比如一个农村人杀了自己的父亲，大多数人觉得在传统观念盛行的农村这样的事情无法理解。 但是了解背后的原因后，站在那个人角度去分析思考，才知道，他的父亲经常干一些丧尽天良的事情，在村里胡作非为。他是忍无可忍，其实平时也是个老实人。 最后反而村里人联名写信要求法院轻判。