吃药治疗了吗？
好多了，总要生活的，加油中。慢慢就变好了。
你的出现带给大家信心！
是啊，有六、七年了，一点点熬过来。没有辞工作，还慢慢的有升职。虽然经常有不开心但是自己总能一步步走过来，基本不吃药了。今年开始终于在工作之余，总算开始了自驾游和爱好。
哇！是怎么做到的？说说方法？
真棒！慢慢来会有出头之日的
新的一天 发表于 22-11-29 17:20
是啊，有六、七年了，一点点熬过来。没有辞工作，还慢慢的有升职。虽然经常有不开心但是自己总能一步步走过 ...
加油，
医生还是要看，没时间？不愿出钱？
不相信医生、医药？
给阳光论坛战友和我这样的小白科普科普？
燕七 发表于 16-3-3 06:25
字里行间感受到你的累和无助感。
据说有相当大的比例，只发作一次，就终生对心境障碍免疫。
阳光论坛正因为有像风老版主、新的一天兄 这样多种多样、百花齐放、百家争鸣，
才有持续、旺盛、可持续的 生命力。
干爸爹！加油哟！
把控制策略用在自己的行动上，而不是内心里。
本帖最后由 新的一天 于 24-6-22 12:05 编辑
首先去专业的医院，和医生交流。回来之后就尽量坚持吃药。
工作上尽力而为吧，然后过一天是一天，尽量少想过去的事。未来的事也顺其自然。
经济上，得病了，少花多攒。
多和家人交流。
还有就是记日记，记录自己的工作生活、情绪变化。
看开一点吧。
------------------------------------------------------------------------------------------------（以上发表于 13-7-29 20:56:16 ）
后来是，坚持工作，扛不住就歇会儿，然后好一点了继续工作和生活。
具体就是：
吃药了快两年（可能到了14年？），感到不想吃了（这个事有些复杂，总的说就是不想再吃那么多的药，开始效果还成，后来到了瓶颈期，吃药没有改善，然后换了几种药也没有改善。我就不想吃那么多药，也和医生沟通了，可能医生也比较理解吧，说可以试下），就和医生商量慢慢停了，后来实在难受就偶尔吃一粒镇定剂。
痛定思痛，调整对自己的期望，调整自己工作的心态，保住工作，然后发动力量该买房买房，该干啥干啥，把底部筑牢，也算有了保障。
逐渐理解自己的状态，并且和解，不在为自己状态不好而苦闷（明白苦闷也没有用）--------基本就是心情不好（会伴随头痛，难受，沮丧，郁闷。。。）时喘口气，这时候呀，告诉自己要熬着，要等待。还好的时候尽量把工作和生活的事做一做。
轻易不放弃，也不过于乐观。
告诉自己这是阵地战，人都有不容易的时候，等着过去就好了，好的时候就告诉自己轻松点，正常工作和生活，珍惜时间，做好状态不好会下一步来到的心理准备。
可能是习惯了这种生活，这几年，虽然还是焦虑，经常也心情很差，但总的来说，正常的状态占了多数。
逐渐能够接受不好的状态会时不时的伴随自己。
告诉自己能做事就做事，不能做事就多点耐心。
有机会就学习自己工作的事，最难是静心，当能静心时就抓紧业务学习或看书或写点专业上的东西，积少成多，提高自己的职业能力。
要能和自己和解，同时告诉自己凡事有底限，可以等待，但最好不要放弃。
以上供大家参考
新的一天 发表于 22-12-6 19:38
首先去专业的医院，我去的是北医六院，多和医生交流。回来之后就尽量坚持吃药。
工作上尽力而为吧，然后过 ...
太棒了！！！
加油！！！
你的出现给这里的阳光战友们巨大鼓舞！！！
很棒，很幸运，继续好好保持，像你学习，坚持，永不放弃！
本帖最后由 新的一天 于 24-6-22 12:05 编辑
首先去专业的医院，和医生交流。回来之后就尽量坚持吃药。
工作上尽力而为吧，然后过一天是一天，尽量少想过去的事。未来的事也顺其自然。
经济上，得病了，少花多攒。
多和家人交流。
还有就是记日记，记录自己的工作生活、情绪变化。
看开一点吧。
------------------------------------------------------------------------------------------------（以上发表于 13-7-29 20:56:16 ）
后来是，坚持工作，扛不住就歇会儿，然后好一点了继续工作和生活。
具体就是：
吃药了快两年（可能到了14年？），感到不想吃了（这个事有些复杂，总的说就是不想再吃那么多的药，开始效果还成，后来到了瓶颈期，吃药没有改善，然后换了几种药也没有改善。我就不想吃那么多药，也和医生沟通了，可能医生也比较理解吧，说可以试下），就和医生商量慢慢停了，后来实在难受就偶尔吃一粒镇定剂。
痛定思痛，调整对自己的期望，调整自己工作的心态，保住工作，然后发动力量该买房买房，该干啥干啥，把底部筑牢，也算有了保障。
逐渐理解自己的状态，并且和解，不在为自己状态不好而苦闷（明白苦闷也没有用）--------基本就是心情不好（会伴随头痛，难受，沮丧，郁闷。。。）时喘口气，这时候呀，告诉自己要熬着，要等待。还好的时候尽量把工作和生活的事做一做。
轻易不放弃，也不过于乐观。
告诉自己这是阵地战，人都有不容易的时候，等着过去就好了，好的时候就告诉自己轻松点，正常工作和生活，珍惜时间，做好状态不好会下一步来到的心理准备。
可能是习惯了这种生活，这几年，虽然还是焦虑，经常也心情很差，但总的来说，正常的状态占了多数。
逐渐能够接受不好的状态会时不时的伴随自己。
告诉自己能做事就做事，不能做事就多点耐心。
有机会就学习自己工作的事，最难是静心，当能静心时就抓紧业务学习或看书或写点专业上的东西，积少成多，提高自己的职业能力。
要能和自己和解，同时告诉自己凡事有底限，可以等待，但最好不要放弃。
以上供大家参考------------------------------------------------------------------------------------------------（发表于 22-12-6 19:38:22）
时间如白驹过隙，这么快就又过了两年半。从去年底开始，又一次回到第一线的基层工作回归技术，这样不见得轻松，但是做技术么总是带来一些安稳的感觉,但也伴随着一些挫败感---可能一辈子都是大头兵了。
在职场中前行，常常感到生活不易啊，对于抑郁和焦虑的人，成功对我们难度大了太多。
所以，想到未来，还是要坚持工作，哪怕做的不好，我已过了不惑之年，但更要修身养性提升自己说话处事的能力，剩下的就只能内心强大少争为妙了。
发现 抑郁和焦虑两个很大影响（而且难以自知）：1让你缺乏自信，说话动不动都没有力气 2 人会变得拖延
这两个问题会影响我对一些为人处事的判断，难难难，很多懊悔。
所以，对我来说，要提醒自己： 对内（自己）做事积极、定位务实、说话慎重 、不要拖延；做事 要多些信心、乐观大胆一些 ；对人要切记人心唯危 ，要中庸处之
这里面最难的是 ：说话慎重、做事积极。
实在憋不住，还是要有能聊天的朋友，或者能够给你能量的东西，要不执念来了怎么能熬过去呢？
快乐难得，成绩难得，朋友难得，与师友们共勉
朗朗 发表于 22-11-29 18:00
哇！是怎么做到的？说说方法？
更新了新的，苦熬中:loveliness:
Charlie Z. Song 发表于 22-12-6 19:45
太棒了！！！
加油！！！
楼主真是高人啊，要了解清楚下面的话得经历什么样的心路：
“首先去专业的医院，我去的是北医六院，
多和医生交流。
回来之后就尽量坚持吃药。
工作上尽力而为吧，然后过一天是一天，
尽量少想过去的事。
未来的事也顺其自然。
经济上，得病了，少花多攒。
多和家人交流。 ”