lbyy 发表于 16-1-6 19:28:01

一样，我这次复发已经在家躺了七天了，连门都没出过，也不与外界联系了

吴晓芬（默默） 发表于 16-1-11 15:17:16

楼主坚持做生活中的锁事,家务等事情都是自助的好方法.
在群中聊天避免不了要产生担忧,也避免不了被评价.心理的负担常常生于此,若你本身就是容易对自我产生负面评价的,那么群聊和与非熟悉朋友的交际可能会给自己带来比较大的心理压力.建议跟随内的感受作出调整,觉察内心对自己的评价,尝试去支持自己,也可在适当的时候远离那些是非.帮助自己在此阶段的自我调整. 内在的重建和成长,需要一个过程,可以从自我觉察开始.然后学会支持自己和肯定自己.

luyang6 发表于 16-1-11 18:02:17

半年没出门？是药不对吧？

绿源 发表于 16-1-12 20:37:00

thwmk 发表于 16-1-5 16:31
有时候也会看些书。我觉得奇怪的地方是，平常独处时靠药物心情还挺愉快的，但没办法应付即使社交，会很焦 ...

我和你状态很像，现在在家还好，一上班就不行了

thwmk 发表于 16-5-12 12:42:09

luyang6 发表于 16-1-11 18:02
半年没出门？是药不对吧？

只偶尔被家人拉出门，或者有迫不得已必须出门的事才出门。 平均两个礼拜出一次门吧，持续快一年了。

thwmk 发表于 16-5-12 12:54:19

绿源 发表于 16-1-12 20:37
我和你状态很像，现在在家还好，一上班就不行了

会不会觉得只要处于社交环境就压力很大，哪怕不怎么跟他们说话，只要他们在周边存在着，自己就放松不来，我是这样的。

hdmsqy 发表于 16-5-14 21:22:02

音乐疗法也不知道有用没有？

hdmsqy 发表于 16-5-14 21:22:52

开始做家务了，也许邻居交流了

hdmsqy 发表于 16-5-14 21:24:10

医生建议还在家，联系暂不工作，怕复发

hdmsqy 发表于 16-5-14 21:24:42

开始学习钢琴

bowmanhan 发表于 16-5-18 01:04:00

来点文拉法辛+罗拉试试,估计会想说话

绿源 发表于 16-5-21 11:21:07

thwmk 发表于 16-5-12 12:54
会不会觉得只要处于社交环境就压力很大，哪怕不怎么跟他们说话，只要他们在周边存在着，自己就放松不来， ...

我也是，现在和人说话还是紧张，眼睛不敢看着对方

沉默的梵高 发表于 16-5-21 15:26:42

什么都没用，只有吃药，没效果加量，就这！

湘峰 发表于 16-5-22 18:00:11

给自己制定个作息时间表，有规律的生活
页: 1 [2]
查看完整版本: 抑郁复发后在家中闭关半年