云动力 发表于 15-10-22 19:40:52

各种各样担心，泛化

不管多么小事情，我都会担心，一天能有7-8个担心，我也知道不应该担心，可就是担心
没有我不担心事情，如果，加喹硫平的话，就会出现思维抑制，大脑一片空白，更难受
愁死我啦，怎么办？

燕七 发表于 15-10-22 21:18:23

我们的恐惧担心，真是我们的一种 无 法 选 择 的情绪激起与卷入吗？

我焦虑恐惧的时候，就认真问问自己的心。

治雅的美裙 发表于 15-10-23 10:54:43

本帖最后由 治雅的美裙 于 15-10-23 10:59 编辑

先把担心的念头说出来吼出来，释放负性能力，后换成“我是最棒的我是自信积极勇敢的我是有能力的人...”不断重复洗脑，阻断消极念头蔓延。不管如何，用正念来侵袭头脑总比被负性念头侵蚀头脑要好。虽然事件还是事件，但心情是开心的。能找到办法解决是后话

阳光达人 发表于 15-10-23 17:53:39

不安常在，接受担心把事情干掉就不担心了

云动力 发表于 15-11-22 13:05:13

与人打交道，紧张不安，很多话不敢说

云动力 发表于 15-11-22 14:06:11

经常有人说我，也就是欺负我
因此，经常担心，别人欺负我，说我难听的话
这种担心，别人都不会有的
有些自责，哪有人担心这些

云动力 发表于 15-11-22 14:07:50

太敏感啦，别人，都不会注意事情，我都会担心
也是，因为受欺负太多

Prescilla 发表于 15-11-22 17:07:42

经常有人说我，也就是欺负我
这是你的认知问题，吃对药可以帮助你改善认知，不要再抗拒了

云动力 发表于 15-12-12 10:59:15

网上买一个裤子，很怕尺码错啦，以前，有记忆，对的尺码，就去对的尺码哪里看看，
过一会，又是很怕错啦，又到哪里去看看，过一会，又怕错啦
弄得我很心烦，就不看啦，自己，就自责自己，不努力，接受吧
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