风中林 发表于 15-10-14 15:23:23

求助大家抑郁反复有什么好的方法可以改变认知

从患病到现在已经快八年了，原来吃药状态相对比较稳定。去年年初擅自停药半年后来复发了，遵医嘱加了药量，可是这一年半以来，一直时好时坏，反反复复有十多次。除了药物治疗，还要改变自己的认知，请教大家有什么好的书和方法可以改变认知吗？

hwy533553 发表于 15-10-14 22:31:30

基督教能彻底颠覆你原先自己形成的认知，可能与你原先的认知相反。

xiwang60 发表于 15-10-14 22:42:44

也可以学佛，认识宇宙人生真相。
阿弥陀佛。

李远山 发表于 15-10-16 19:56:13

改变认知需要一定的思考和时间，最重要的是自己的领悟。一般来讲可以去做一做心理咨询，搞搞价，做上几次，你就会知道怎么改变认知了。然后不需要做了，自己去思考一下就可以了。这个效果快一些。

小一 发表于 15-10-18 03:23:50

个人觉得，精神分析。刘翔平教授在他的书里多次用＂不优雅＂来形容认知疗法对人情绪的改变，而十分肯定精神分析，每个人情况不同，我看过认知疗法的书，也看过精神分析的书（主要是卡伦霍妮），对我的自我认识方面极为重要。

shaozi102 发表于 15-10-19 05:59:40

认知是种思维习惯，同所有习惯一样，思维习惯也可以改变，这种观点的科学基础是神经可塑性，正如传销者被洗脑一样，我们改变认知需要有一定的外力，和内在的动因

赵先生 发表于 15-10-19 14:30:42

没有用的，我的一个病友，福建南平的鹏前两天刚自

jzh1979 发表于 15-10-19 17:23:20

个人理解，多实践。实践出真知，历事练心。:)

信愿行 发表于 15-10-20 23:06:14

想治好请加QQ群80479782
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