把难受交给难受本身
我知道大家都是非常的难熬的。 所以经常都有咨询者朋友问我，邓老师为什么接纳了，不再反抗了，还是那么难受啊，还是不安烦躁啊。这个问题很多朋友都有，也许一个月，两个月，我们都还有耐心，但有的时候难受的反复，也许会持续几个月，半年或者一年等，我们就感觉受不了了，就开始怀疑，就不知道路在何方了，反抗的心又有些蠢蠢欲动了。
首先我们要认识到，其实这个情况是非常正常的，因为即便我们已经接受了，路走对了，但以前的心理对抗导致的情绪的惯性依然还在，所以我们还是会有情绪上的难受焦虑的感觉，这个就好比你踩了刹车，车也不是马上就停，车还是有惯性往前走的。
我们和自己的内心，其实也是一种属于自己的人际关系，就好比我们以前和另一个人一直在争斗一样，你现在明白了不该斗了，你不再去打他骂他了，但不代表你们的关系马上就好了，他马上就喜欢你，看到你就高兴了。这个是需要时间去逐渐改善的。当然每个人的时间是不一样的，你不能说别人半年就把关系修复好了，你也要强求自己半年就一定把关系修复好。每个人都有自己的时间，具体时间多长这个不是自己主观说了算的，而是我们要耐心的，坚持的接纳的行动说了算的。
当然了，我们的改变还有一点，也就是不要总是盯着情绪感受不放，我们为什么要接纳，不是为了直接消灭情绪和思维。而是学会真正的放开，放下对情绪和思维的管制。这样，我们的情绪思维就逐渐的自然了。自然不是没有，自然是说让他们自己有就有了，没就没了，我不再参与和管制这些了，那么我们就自由。
因此，就把这些惯性的难受交个时间，也交给难受自己本身吧。
这个就是解脱了。
支持邓云天。这才是真的森田疗法。{:soso_e179:} 希望对大家有帮助 吃药可以缩短难受时间
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