海之韵 发表于 15-8-8 20:35:55

从明天开始练习马拉松！我坚信持之以恒长跑一定会让我们拥有并保持比常人更好的状态！

五年前正是通过一年的长跑，我从吃不下睡不着的抑郁萎靡状态中醒来，我考取了几百人挑一的职位……后来断断续续，让抑郁每年复发……今天从别人的事迹里突然发现，我一是坚持不好，二是跑的还不够远，每次七八公里是不够的。从明天起我要坚持每天10公里为起点……像马拉松逐渐靠拢……坚持住……

loveapple 发表于 15-8-8 20:59:24

劳逸结合，马拉松不能多跑的，还是适可而止，每天10KM应该足够了

海之韵 发表于 15-8-8 21:08:34

我原来也觉得马拉松太长了，但被别人已经证实神奇的功效了……我打算从明天开始以10公里为起点，循序渐进、量力而为，逐渐向半马、全马靠近……

海之韵 发表于 15-8-8 21:22:47

平时10公里，周末挑战一下

manyufo 发表于 15-8-8 23:15:16

我最近也在跑步，推荐一个app给你，我现在在用的：nike running~~~

海之韵 发表于 15-8-8 23:23:14

跑步确实是种希望

robot2012 发表于 15-8-9 13:12:00

有希望总是好滴。

不过呢，还有一句话（巴普洛夫说滴）：循序渐进，循序渐进，再循序渐进~

海之韵 发表于 15-8-9 16:37:17

是啊……一会儿准备去跑……抑郁期早起确实是个挑战

向往晨曦 发表于 15-8-9 16:43:17

佩服，我都是散步，加油楼主！

吴晓芬（默默） 发表于 15-8-9 17:06:37

支持！做不到跑步的，如同我，也可以在有机会的时候多到大自然的地方走走，与自然亲近，共处，也会感受到一份思绪与心智之外的宁静！
另外，专注于生活中的每一个细节，手头上做的任何事情，都有可能帮助我们静心和愉悦身心的一种方式。

MENGEN 发表于 15-8-9 22:18:03

今天下午看了一个电视节目，嘉宾赵之心说，任何运动都会伤害膝盖，不运动也会伤害膝盖。

要注意运动的量。

85750272 发表于 15-8-10 10:37:10

推荐一个微信公众号“跑步心情”，正是这个公众号让我爱上跑步。在跑了三个多月后，我的内心也萌生了挑战马拉松的念头，越来越强烈，我知道这也许很难，但是只要我们坚持下来，就会成功。加油吧各位。

海之韵 发表于 15-8-10 12:00:45

不知道是不是吃着碳酸锂的缘故，昨天跑到五公里，就有了异样反应，不得不停下来

长风 发表于 15-8-10 13:38:58

加油，欢迎加入“奔跑吧抑郁”公益跑团

红杉树 发表于 15-8-10 19:20:25

支持跑步   我不想跑   怕伤膝关节   
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