阳光达人 发表于 15-8-4 12:56:54

症状来时是全盘接受还是努力自我调整？

抑郁焦虑袭来时人很难受，又懒又没积极性，这时候是顺其自然、该干嘛干嘛还是努力自我调整、提高积极性？

李远山 发表于 15-8-19 16:51:35

{:soso_e182:}

李远山 发表于 15-8-5 10:25:42

方法都可以，慢慢的去寻找体会发现，

阳光达人 发表于 15-8-4 19:57:22

云动力 发表于 15-8-4 16:59
今天难受，也不知道是抑郁？还是焦虑？
接受之后，还是难受

你不吃药当然还是难受

阳光达人 发表于 15-8-4 15:53:32

是啊，我状态不好时总想靠意志力让自己积极起来，刚开始还行过几天就感觉很累就放弃了。当我接受症状，渐渐就恢复过来。

云动力 发表于 15-8-4 16:59:32

今天难受，也不知道是抑郁？还是焦虑？
接受之后，还是难受

hwy533553 发表于 15-8-4 16:56:53

应积极服药治疗为主，顺其自然，该怎么舒服就怎么做，给自己最小的压力等待药效的来临。

李远山 发表于 15-8-4 13:29:38

本帖最后由 李远山 于 15-8-4 13:40 编辑

这个时候要顺其自然多一点，因为你很痛苦烦恼，精力不足，如果再强迫自己做一些事情，（处理不好的话）很可能在原有的伤口上撒了一把盐，所以要“顺着自己的感觉”制定一些相应的目标和计划甚至简单的事情。   咱们要等，等到这个伤口逐渐的好了，愈合了，这个时候要“为所当为”多一点。

格林不童话 发表于 15-8-4 17:07:31

建议看看7天自救这本书

阳光达人 发表于 15-8-4 19:56:22

hwy533553 发表于 15-8-4 16:56
应积极服药治疗为主，顺其自然，该怎么舒服就怎么做，给自己最小的压力等待药效的来临。

是的，药效来临状态就好，状态好自然就有积极性
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