新手向大家请教
最近觉得状态已经太差太差了，所以还是找到这个论坛向大家求助，我的情况是近两年焦虑异常，不愿接触社会，觉得特别累，也不愿相信别人。觉得一切都是虚无无用，一生可能就这么毁了。我觉得最可怕的就是对自信的丧失，坚信未来是孤独可怕的，每天醒来心情都压抑的很，但睡眠正常（每天就想睡觉 什么都不相干 越这样越觉得自己是个废物 然后就是焦虑 循环） 请问我是否就是抑郁症的表现 是否需要就医还是在家自行调整 谢谢大家听起来有些像是，但是我觉得吧，去看医生很可能就吃药了，当然如果自己可以调节好最好。
然后是这样，因为运动对这个病很有效，当然没病对抑郁情绪也会很有作用，我身边听过有人是没吃药跑步了半年就好的。
所以，如果可以，你先试试跑步，每天4、5公里，然后做做运动，坚持个一周再看看有无改善，如果没有或者不明显，那么建议你去医院，医院的话，建议是三甲综合大医院！至于专科。。。我现在也不确定，因为专科有些还是不太行的。 去看医生吧，会真正帮到你的。:hug: manyufo 发表于 15-8-2 20:27
听起来有些像是，但是我觉得吧，去看医生很可能就吃药了，当然如果自己可以调节好最好。
然后是这样，因为 ...
十分感谢您的建议 跑步健身上个月已经开始 因为我这个状态已经持续了有一阵了 所以真的是什么办法都在使 最近在试运动的办法 最初会把自己搞的筋疲力尽没 除了累没时间想别的，后来坚持下来觉得自己还是很行的，可是跑一阵就会自己给自己灌输其实跑步只要迈开腿谁都能跑，并不是什么值得夸奖自己的事 ，最后又陷入一种对自己无用感到愤怒的焦虑状态。但仍然再坚持着。 总之实在不行 我就去看看大夫了， 太谢谢你的回复 谢谢 要我的经验是看医生，你走的路我都走过，不知道咋好的了，吃过焦虑的药，吃过抗抑郁的药，或许是时间太久，药物加心理学加佛加爱，其实我很不愿意你也吃药和看医生，因为自己都想戒掉药物，可是感觉你的状态，在我的经验里面，药物比较方便，除了药物可以看看《伯恩斯新情绪疗法》《走出抑郁》，论坛康复板块的经验介绍，楼上说的运动我觉得很好，你可以联系孤独的长跑者，如果能不吃药的方法当然是最好的了，最好多给自己找点事情干，就是要多活动，少动脑 本帖最后由 田米 于 15-8-2 20:54 编辑
mooner 发表于 15-8-2 20:32
去看医生吧，会真正帮到你的。
谢谢你！！ mooner 发表于 15-8-2 20:32
去看医生吧，会真正帮到你的。
嗯 我再观察观察 就去就医。说起来就医的问题我总怕别人（自己）笑话我矫情，关键自己对抑郁也没有端正心态，自己的态度问题也特别严重，谢谢你！！ 碧水清秋 发表于 15-8-2 20:51
要我的经验是看医生，你走的路我都走过，不知道咋好的了，吃过焦虑的药，吃过抗抑郁的药，或许是时间太久， ...
好的 跑步我会坚持，谢谢碧水。一想到因为缓解心情才去跑步 就特别想哭（我可真作） 你的愤怒很奇怪，攻击自己是抑郁的症状
你说累，但能运动，躯体症状应该不明显。不过心理已经是抑郁状态了，去找个好医生看看吧 乐 发表于 15-8-2 21:01
你的愤怒很奇怪，攻击自己是抑郁的症状
你说累，但能运动，躯体症状应该不明显。不过心理已经是抑郁状态了 ...
一干正经事就累 觉得啥都不行 ，总之 我还是最近去咨询一下大夫 然后配合自己调整吧。 多谢了！！ 网上有抑郁量表，不过我不敢保证它是否准确，你可以试试 田米 发表于 15-8-2 20:52
嗯 我再观察观察 就去就医。说起来就医的问题我总怕别人（自己）笑话我矫情，关键自己对抑郁也没有端正心 ...
不要内疚自己是不是矫情，太作，谁愿意生病呀。很多人担心被戴帽子、怕吃药，所以请医生诊断，不是最好是就治，比越拖越重好对吧。积极面对。 碧水清秋 发表于 15-8-2 21:11
网上有抑郁量表，不过我不敢保证它是否准确，你可以试试
试了 测试里好多题 我都觉得可以多选， 然后就放弃那个测试了。
这个论坛真挺好 起码不用自己天天面对自己问自己到底怎么了， 我现在到觉得是时候系统去看一下自己到底发生了什么。。。
谢谢朋友们。 mooner 发表于 15-8-2 21:11
不要内疚自己是不是矫情，太作，谁愿意生病呀。很多人担心被戴帽子、怕吃药，所以请医生诊断，不是最好是 ...
谢谢您的鼓励 你的问题有可能是认知过程中的正能量不足引起的，有点像由思想观念引起的焦虑，或抑郁情绪，最多还只是轻度抑郁，找医生吃一年的药再逐渐减掉，应该会好的，但主要还是要改变下对人，事的认知观念，找一种比较正能量的观念，或信仰。否则还是会绕回来。浅见。
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