朗朗 发表于 15-7-29 11:16:37

昨天量了一下腰围，经肚脐量的，比之前的少了2cm。
今天早上，做仰卧起坐，50、40、40、20，工作了150个。

wuhan139 发表于 15-7-29 12:53:48

坚持!

云动力 发表于 15-7-30 19:34:42

我以前一直做仰卧起坐，因为有一段时间，很忙，就没有做，结果肚子变严重啦，现在不敢做啦，因为一停反而严重

朗朗 发表于 15-7-31 11:11:43

云动力 发表于 15-7-30 19:34
我以前一直做仰卧起坐，因为有一段时间，很忙，就没有做，结果肚子变严重啦，现在不敢做啦，因为一停反而严 ...

我打算一直坚持下去了，现在做150个也感觉轻松了点。没有付出，哪有收获啊？
动一动，出点汗也是好的。
云动力，你也坚持做吧

朗朗 发表于 15-7-31 11:14:09

wuhan139 发表于 15-7-29 12:53
坚持!

谢谢关注，我会努力的！自己身体健康，就是造福家人。

云动力 发表于 15-7-31 12:20:31

坚持做，这次做，就不能停下来，尺在那里买的？
注意一点自己的形象

朗朗 发表于 15-8-3 09:31:15

云动力 发表于 15-7-31 12:20
坚持做，这次做，就不能停下来，尺在那里买的？
注意一点自己的形象

尺子应该大一点的超市有卖吧？我家的用了很久很久了，都忘记在哪买的。可能淘宝也会有啊，或者京东。

朗朗 发表于 15-8-3 09:33:22

这个周五、周六、周日因为外出没跳操，周六、周日没做仰卧起座。
自己感觉好像肚子又回来了点。
还是要努力坚持！今天早上仰卧起座150个。

云动力 发表于 15-8-3 09:44:14

在做几个俯卧撑，均衡肌肉的发展

朗朗 发表于 15-8-6 09:33:22

唉，还是没能坚持下来。上周五开始到这周星期二都没能继续做运动。腰围马上反弹了。太快了！
我还是要继续努力！坚持才行

wuhan139 发表于 15-8-6 10:00:32

坚持才会有效果

朗朗 发表于 15-8-10 09:26:15

周末外出了，停了两三天。昨晚开始继续仰卧起坐，60、50、40.卷腹5组，每组20秒。争取继续坚持！

朗朗 发表于 15-8-21 11:22:41

要坚持一件事真的不容易，因为诸多原因，我断断续续地锻炼，效果当然不好，只是有时间还是会做运动。畅快出汗很舒服。

东成西就 发表于 15-8-21 12:06:14

有瘦下来吗

朗朗 发表于 15-8-23 20:46:23

暂时没有瘦
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