吴晓芬（默默） 发表于 15-7-19 16:18:23

抑郁症状或是强迫焦虑等神经症的症状，多数和要求完美的内在自我人格中的这部分有关。
通过改变认知，有可能可以相当程度地帮助自己”治愈“。

bluestar 发表于 15-7-19 19:04:53

遇事想法多，爱胡思乱想的可以运用多关注当下，多做利他的事来对治。

13666055273 发表于 15-7-26 16:29:54

luoluo 发表于 15-7-19 15:41
真怕会疯了

别给自己过大的压力，适当放松心情会好些

云动力 发表于 15-7-26 16:58:44

可以觉察到自己想什么？对自己不利，就很少，最怕就是觉察不到自己想什么

ahoo 发表于 15-8-1 13:15:33

转移注意力，做点事情，比如看电视，运动；
可以尝试森田疗法。
推荐《当下的力量》

智空 发表于 15-8-7 11:10:23

luoluo 发表于 15-7-19 15:43
读金刚经，心经真的会对心情好吗

我有感觉，自己要试试才知道啊
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