跨时代 发表于 15-7-13 15:03:15

大家有没有感觉夏季时候抑郁和躯体症状重一些

       我是双相。我个人感觉一到夏季某些时候，症状就开始重一些。晚上整夜做梦，睡眠质量极差，醒来时候头脑昏昏沉沉，醒来好长时间才感觉慢慢清醒一些。没有精力，浑身感觉无力，稍微活动一下，就气喘吁吁。没有食欲，一点不想吃饭，稍微吃一点就吃不下了。近两个月以来，身体暴瘦近20斤，朋友都说我瘦到不行，我睡眠和饮食极差，越来越瘦了。免疫力也变差了，感冒，耳鸣，视力也感觉下降，还有好些躯体症状。感觉就像中医说的气血不畅，类似神经衰弱的症状。抑郁和焦虑症状也加重，思维迟钝。吃着药感觉也扭转不了这种颓势，身体状况越来越差了。不知道该怎么弄，估计夏天过去了，症状会轻些。但现在身体真的越来越差了，抵抗力太差。不知道有没有类似的朋友，怎样调理一下身子让身体恢复过来？

hwy533553 发表于 15-7-13 21:19:05

我也觉得大冬天和大热天比较容易抑郁，可能是恶劣季节消耗身体精华较厉害，再加之季节感觉不舒适。

mooner 发表于 15-7-14 10:27:21

通常冬季易发

HarpFairy 发表于 15-7-14 11:40:41

调理身体有几点很重要: 睡眠，饮食，运动。尽量早睡早起，规律饮食补充营养，从你喜欢的运动方式开始，坚持去做。我最近开始瑜伽，跳舞，感觉对身体改善是有效果的。我很了解抑郁时什么也不想干，包括不想起床不想吃饭不想活动。但如果自己不努力改善的话，情况只会越来越差。一般药物起效后做到这些并不难。祝你顺利！

向左向右 发表于 15-7-14 13:47:35

我通常是冬天　天寒地冻就不想出门赖在床上
更因为冬天吃的多　发胖就没有漂亮衣服穿　加重失落感～

跨时代 发表于 15-7-14 15:35:31

HarpFairy 发表于 15-7-14 11:40
调理身体有几点很重要: 睡眠，饮食，运动。尽量早睡早起，规律饮食补充营养，从你喜欢的运动方式开始，坚持 ...

谢谢HarpFairy，真的是好长时间没运动了，之前还经常打打球。我刚想起来，可能这些躯体症状可能因为焦虑加重的原因，我抑郁还没感觉太重，就是感觉有时挺焦虑的。可能会导致植物神经紊乱什么的。等实习结束回学校后，每天晚上都去跑步,加强锻炼。
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