深圳泰克 发表于 15-6-26 09:10:18

本人焦虑抑郁都有，最近半年每天早上醒来最痛苦，晚上就好很多

每天早上或者凌晨醒后是异常的失落焦虑抑郁，人又爱多想，异常痛苦，胃也不舒服，可是起床后活动起来，投入工作，慢慢又忘却了一些痛苦，到了晚上甚至跟没事的人一样，信心很足，但第二天一觉醒来一切打回原形！一晚上的梦境也是一个人孤单的战斗一样的累，唉！

starlamb 发表于 15-6-26 10:27:03

作息要正常。
早上醒来不要急匆匆地爬起来，可以闭目养神个5分钟再起身。
因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，
不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花、焦虑失落等不适。

深圳泰克 发表于 15-6-26 11:17:49

谢谢starlamb

彩萍 发表于 15-6-26 14:41:29

亲爱的泰克， 你每天在循环往复， 这滋味不好受吧！ 你提到梦境中你一个人在战斗， 也许这就是你在生活中的残影吧！如果在生命中， 有一些好朋友， 爱人， 那孤单就会减少一些。 你愿不愿意从循环中跳出来， 走向阳光呢？

深圳泰克 发表于 15-6-26 17:53:27

当然愿意走出来，只是谈何容易啊
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