人生在世 发表于 15-6-17 15:46:52

燕七 发表于 15-6-17 13:34
我要谢谢楼主，提醒了我曾经短期玩山地自行车的回忆。没玩过的朋友可能不知道，山地自行车是有一点点刺激和 ...

我玩了一年多。才渐渐走出抑郁症的。不过没想到后来很长一段时间不运动了抑郁症会复发

李远山 发表于 15-6-24 22:35:37

你好，通过你得描述你得抑郁主要还是由负性刺激事件引起的，所以你不要担心，心理治疗一下效果会比较好比较快，但是要找对人，会治疗抑郁的。你选择骑车是非常非常好的，能提高人体多巴胺刺激，产生愉悦感，从而分散抑郁形成新的兴奋点，如果不治疗的话，随着生活也可以好，随着你寻找新的生活，形成新的兴奋点，会逐渐的领悟过去的经历，情绪会慢慢的好转直至康复。

阿兰那行者 发表于 15-6-26 15:57:17

我觉得你可以先参照一下抑郁症测量表的标准，看看自己是什么程度的抑郁。如果是轻度到中度，可以运动加心理治疗。如果到了重度，最好尽快去看医生。
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