解决“复发”最有效的方法
为什么心理咨询需要时间？邓莉姣/文
一次咨询，就能把问题彻底解决！
一次咨询，就能把痛苦完全消除！ 如果你这么认为，那你会很失望，甚至转而认为心理咨询是没有效果的。事实是，心理咨询需要一个过程，一个循序渐进的过程，如果你遇上的是比较严重的心理问题，那这个过程将是长期的，这样才有可能深入到你的人格层面进行调整。因为较严重的心理问题，往往都不是现阶段所遇到的事情引发的，是和自身的人格（可以理解为性格或说自己为人处事的思维、行为模式）息息相关的。大多数心理学流派都会认为人格的形成与童年经历有很大的关系，可以把目前凸显的心理问题理解为人格不够完善的一个表现，当然就可以说这心理问题是“冰冻三尺，非一日之寒”，那么要融化这三尺之冰当然需要时间。心理咨询中会有一些调节、缓解症状的方式方法，但我个人建议同时在人格层面进行调整。精神分析学派可能会说在潜意识工作，打破强迫性重复。在深层沟通技术里可能会说清除阿赖耶识的种子，走出轮回。为什么要破强迫性重复、轮回这样的循环圈呢？一位老师给我打了这么一个比方：你在烧一锅水，沸腾的水面好比心理问题的症状（可能是持续紧张或长期心情低落什么的）。调节、缓解症状的方法好比往锅里加冷水。加了冷水，沸腾的水面会暂时平静一会儿，可是锅下面的火没灭，不一会儿水又会沸腾。所以治本的方式就是灭火，在人格层面进行调整就好比灭掉锅下面的火。个人认为这也是解决所谓“复发”问题最有效的方法，所以或许这也是“心理咨询的根本目标，是促进来访者成长，自强自立，使之能够自己面对和处理个人生活中的各种问题。”的原因吧。补充说一下，在人格层面进行调整和之前有篇文章《心灵成长很重要》提到的心灵成长差不多是一个意思，大家有兴趣可以阅读。
08年的时候，就经常听到咨询师说，有些人抱怨心理咨询无效，或者只来一两次，就说没根本就是在骗钱，很生气的走了。
我当时坚持下来了，效果不错，呵呵。
但是我人格深层次的问题没有解决，因为我的社交太窄了。
当我婚恋的时候，问题又来了。看了下人本主义的思想，人有成长的需求，当人的成长受阻，会产生焦虑。罗杰斯强调咨询者自愈。而不是帮着出主意。 人格深层的问题是可以一点一滴地慢慢调整的，我从邓老师这体验过精神分析技术，感觉有助于培养自我觉察力。 离婚前我的人格是偏执，偏激，威胁要把前妻杀死，和她同归于尽
离婚后，我就抑郁了，即使知道了她出轨的事实，还是希望她回来
抑郁后，我想通了许多事情，她是不会再回来了，因为她的心早就不在我身上了
每次，想通的时候人就舒服了正常了
但是，反复的时候，又希望她回来，思想就停留在回忆里面出不来，就又抑郁难受了
现在的性格，从偏执，变成了懦弱，无能
什么时候，我坚强起来了，彻底死心恨她，不再希望她回来了，也许我的病就好了，我就康复了 天助自助者，不要把希望寄托在别人身上。 人格层面进行调整，个人认为这也是解决所谓“复发”问题最有效的方法
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