tulaomao 发表于 15-4-1 20:54:47

气郁体质的人必须进行高强度的运动

中低强度的运动对抑郁起很小的作用，高强度运动对付抑郁效果好一些!

静待花开 发表于 15-4-1 22:51:21

多强？

流浪的Ines 发表于 15-4-2 03:49:42

你自己亲身经历的总结吗？

tulaomao 发表于 15-4-2 10:11:00

很多专家都这样说，我打算试试

外企白领 发表于 15-4-2 11:11:08

我高强度运动后，好像当天晚上就睡的更加不好。

616239782 发表于 15-4-2 11:18:45

本帖最后由 616239782 于 15-4-2 11:20 编辑

外企白领 发表于 15-4-2 11:11
我高强度运动后，好像当天晚上就睡的更加不好。
我觉得我现在的身体也不适合高强度的运动，慢跑时间长点就可以了。要不就打太极，动作虽然缓慢，但是一段时间下来还是会微微出汗。
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