单纯失眠？我睡觉从没有问题。。。。
西泰普兰 发表于 15-2-27 19:09
单纯失眠？我睡觉从没有问题。。。。
不是单纯失眠。一则是药物性失眠，即长期服用安眠药成瘾和耐药；二则是心里有事，心结还没解开。
只是假期太清闲了，病情有些加重吧，开始工作就会好的。
你博客中的对于人生的思考，很多问题我都曾经想过，但是我没有系统没有整理，过后就忘了，你都通过影评，书评等形式记录了下来，这些非常有意义，我在其他地方真的还没有看到过，感觉非常好，你有一颗智慧的心灵！
关于失眠的分析很对，分析的详细、清晰，博文能写就写，不能写就缓缓，安定对大脑是有抑制作用的，等药量减下来，脑子会恢复的，就又能文思泉涌了，不用担心太多。我年轻的时候脑子也挺好的，想事情很快、很清楚，吃了多年药，现在想点事情很费劲，但是我不气馁，我要每天高高兴兴的过，争取把药量减下来，最好能不吃药，我相信我的脑子会恢复的。我觉得你对自己要求太高了，你已经很聪明，很成功了，有那么多好文章，那么深刻的思考，现在病了，就好好休息吧，放松，暂时当个四肢发达头脑简单的人吧！:hug::hug::hug:
彩色心灵 发表于 15-2-27 20:18
关于失眠的分析很对，分析的详细、清晰，博文能写就写，不能写就缓缓，安定对大脑是有抑制作用的，等药量减 ...
谢谢彩色心灵，说得我心里暖暖的。我告诉你，我现在的状态很糟糕，昨晚又早醒了，吃得药比之前更多。我想，我是有心结未打开。如果一个人心中有块垒，吃再多药也无济于事，所以我要求助于你，和大家。
本帖最后由 旻旻 于 15-2-28 12:32 编辑
2015.2.28
早：左洛复50mg*2
晚：欧兰宁10mg*1启维0.1g*3青尔齐7.5mg*2氯硝西泮2mg*2艾司唑仑1mg*1
昨晚睡得不好，很不好!昨晚9点15分服欧兰宁1片、启维2片、青尔齐1片、氯硝西泮2片入睡，至次日凌晨1时许起来如厕，早醒，再难入睡。于是给自己下了一碗方便面，然后再服启维1片、青尔齐1片、艾司唑仑1片，至三点钟，再度入睡。早上八点多醒。
吃这么多的药，还是早醒，说明心结未打开。我也仔细想了想，还是因为博客，在博客里太在乎一个人了。
与他06年在网上认识的，那个时候是论坛时代，他的文章写得特别好，所以很佩服他，于是一直跟着他到现在，至今8年了。其实也不是天天在网上相遇。
在博客里，他给我推荐过好的相机，还推荐过书，当然是在我请他帮忙的情况下完成的。他也知道我有抑郁症，可是，每当我提到请他帮我疏导情绪、改善睡眠时，他的表现却出奇的淡漠。有时候，我在微博或微信纸条里悄悄告诉他我有多痛苦，因为抑郁症和失眠，写了很多很多，言辞恳切，可他一条也不回的，连一句安慰的话，也没有。后来，在我的质问下，他算是给了我一个自相矛盾的说法，既说没看到、不知道，又说看了，但怕我多想，就没回。这不是自相矛盾吗？
还有啊，就这次失眠的事，我是第一次鼓起勇起在博客里提到我有抑郁症我失眠的事，当我写完《失眠》一文，写到对失眠的理解，写到对失眠原因的自我剖析，心中略觉释然。可是接下来，新的问题又出现了，博友们倒也友好，但是他们的评论与我的期望相差太远，他们只说怎么对付失眠，殊不知我其实写的并不是失眠的问题，而是心结未打开。那个我一直很在乎的博友，一字未评。倒是我忍不住又去找他，希望他能开导一下我，可是总碰软钉子，推说没空，屡遭拒绝。
其实想想也对，他是局级干部，我只是一个小老百姓。他自命高雅，我只是向他学习。这就可以解释，何以在问他看书、摄影等事时，他有反应，而每当提到我的抑郁症和失眠，他总是只字不淡，无比淡漠。这是我的理解，也不知道对不对？我觉得以后还是别跟他交往了。我的理解，他的心里自认为是很高雅的人，见识不凡，而我只是平民百姓，生着病，社会的边缘人，是低档人，更别说与我交心了。一言以敝之，我们的层次不同，至少他是这么认为的。也不知对不对？我还要与他在网上继续交往下去吗？请各位帮我分析一下好吗？现在特别痛苦，希望战友们能帮帮我，在此不胜感激！
还以为什么心结。。。。就一陌生人，你能指望他什么，网络聊得再好都是虚幻的
西泰普兰 发表于 15-2-28 12:11
还以为什么心结。。。。就一陌生人，你能指望他什么，网络聊得再好都是虚幻的
你说得有道理！怪我这个人太重感情......你认为还要与他交往下去吗？毕竟他博学多知、识见不凡？
旻旻！你说的那位局级干部，我觉得应该是一位正常人（就是健康的人），他很可能不能理解抑郁症，所以就不想和你多说了。我在生活中的亲人们，基本上都不能理解我（我得的是社恐）的病症，他们能从生活、工作上关心我，但是就是不能从心理上理解、支持我。。。
再有，就是他只是把你当做了情趣方面的一个寄托而已，并不是真正的在乎你，所以就不想从心灵方面来和你做深入的交流吧。
一己之见，不对莫怪。:lol
可以看出，旻旻 的文笔很棒{:soso_e179:}{:soso_e189:}
不知 旻旻 有没有看过我整理的帖子“轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-1.html”，个人感觉，你除了需要坚持药物治疗外，还需要改善认知和心态，调整自己的生活方式。希望我的这个帖子可以给你提供些许借鉴{:soso_e181:}
旻旻 发表于 15-2-28 11:24
2015.2.28
早：左洛复50mg*2
晚：欧兰宁10mg*1启维0.1g*3青尔齐7.5mg*2氯硝西泮2mg*2艾司唑仑1mg ...
唯有接纳，才能消除纠结，消除内心冲突。
可以看出，你很在意你所认为的重要人对你的关注、看法和评价，可以说已经出现“受束缚”的状况。
建议您学习践行森田理论，改善自己的认知和心态，消除纠结和内心冲突，摆脱“受束缚”的状况，恢复心灵的自由。
祝福你！
robot2012 发表于 15-2-28 16:11
旻旻！你说的那位局级干部，我觉得应该是一位正常人（就是健康的人），他很可能不能理解抑郁症，所以 ...
老顽童的分析有道理。谢谢噢！
波波 发表于 15-2-28 17:33
可以看出，旻旻 的文笔很棒
不知 旻旻 有没有看过我整理的帖子“轻松告别抑 ...
森田的书我没有，那我就读波波的笔记好了！谢谢波波，我试着读读看。
波波 发表于 15-2-28 17:38
唯有接纳，才能消除纠结，消除内心冲突。
可以看出，你很在意你所认为的重要人对你的关注、看法和评价 ...
原来是“受束缚”的状况。愿意跟着波波学习森田，改善睡眠。再次谢谢波波！
robot2012 发表于 15-2-28 16:11
旻旻！你说的那位局级干部，我觉得应该是一位正常人（就是健康的人），他很可能不能理解抑郁症，所以 ...
对了，老顽童，你的分析不无道理。不过有一件事要跟你说噢：今天下午很意外地，他找我谈了。他这么忙，能抽出宝贵的时间耐心地开导我，真的很感激！也再次谢谢老顽童。