贴一段木碗给我的回复
刚刚回看之前自己的老帖子，里面看到一段木碗写给我的回复，真的很好，特别是现在看来，能够经历时间的冲刷。想念木碗姐姐，不知现在是否安好，祝好！一个曾经接受过您帮助的一个小弟弟。接下来贴木碗的回复：简单一些，再简单一些。简单才会快乐。
我以前工作的时候，同事开玩笑说现在的聪明人都在把简单事情复杂化，以显示他的智慧和能力。他所指的是一位部长，论学识，他是博士，是研究生导师，是聪明人。可是他管理起来真是不敢恭维，开会的时候说了两三个小时，发表学术演讲一样，可最后谁都不知道他到底要干嘛。
我发现我有时也是这样，太过于关注自己，很喜欢对自己进行分析解剖，在别人看来微不足道的事情，到我这里就放大了无数倍，我不断的分下为什么会这样，如何去解决。
抑郁的时候，我知道要调节情绪，知道要纠正错误认知，知道要把心态放平和。刚开始采取的都是一种强硬手段，逼迫自己去吃饭、逼迫自己外出与人交往，逼迫自己改变，不断制定目标和计划，不断调整和完善。
刚开始这样对我是有效的，至少能够让我有行动。但到后来，我发现单一在行为上去与他人交往，并不能解决我的社交恐惧。只有在与人交往的过程中，我感受到了快乐，有了心灵上的震撼，才会真的把自己融入到社会中。
小刀是不是也和我当初一样，过于孤立自己，把“我”和“他人”划分的很清楚。只是在行为上去接触和交往，而心灵上和情感上的交流不够？
尝试着这样去做：不需要别人理解你，先去理解别人。不需要他人接受你，先融入到集体中。不需要表述自己，先聆听他人的话语。
我有很多朋友，他们有很多秘密愿意说给我听，很多心事喜欢和我聊，并不是我能帮他们出什么主意，而且我也不喜欢帮他们出什么主意。他们愿意说给我听，也不是要我帮忙想办法解决，只是觉得这事别人都没法理解，我能理解，我能一直微笑着聆听。
从前我很喜欢辩论，做了那么多年的销售工作，口才还不错，没几个能说过我的。现在我不喜欢辩论，和朋友一起，很少是讨论什么话题，更多的是听。
让别人把话说完，这点很重要。以前我很喜欢插嘴抢话，急于表达自己的观点。可以尝试练习控制自己多听少说，在别人没说完之前，先不发表意见。在自己要说什么之前，在脑子里过一遍，说之前先微笑。把速度放慢些。
强势的感觉也是我曾经带给很多人的，觉得我咄咄逼人，觉得我太厉害。“温和”这个词语，从前是从来不会出现在我身上的，过去别人对我的评价是有个性，很拽。这两年才开始有朋友说“木碗姐姐很亲切、很和气”，具体如何改变的，一下子还说不上来。读书、品茶，有些帮助，所谓一些修身养性的兴趣吧，对我挺管用。
不要过分强调家庭环境的影响，那是过去的影响，现在你是成年人了，你的思维和行为是受你自己控制的。先从家人开始，把他们的“干涉”当作“关心”，少一些“反弹”多一些“反映”，他们对你冷漠，你可以对他们热情。爱你的家人，不是因为他们对你好，你才要爱。无条件的去爱他们，等到你即使“热脸贴了冷屁股”也不感到恼怒，慢慢会感觉到其实爱比被爱更幸福。 很好，赞，木碗是个很聪明的女人，抑郁症里面很多比常人优秀聪明睿智的人。 尝试着这样去做：不需要别人理解你，先去理解别人。不需要他人接受你，先融入到集体中。不需要表述自己，先聆听他人的话语。{:soso_e179:} 简单才会快乐！————有道理 :hug:有感恩的心，才会活得更快乐！小刀好样的
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