对于森田理论的纠结与疑惑之处，望施教授解答

空瓶子 发表于 14-12-20 20:53:38

先举一个例子：就是强迫洗手，如果运用森田疗法，就是对于洗手的冲动，要接纳与忍受，尽量不要洗手。
我想问的问题是：我与别人面对面聊，感觉身旁走过的路人在看自己，总是控制不住余光看别人。知道书上写的都是余光就余光吧，不要排斥，但按照上面洗手的做法，是不是应该尽量不要用余光看别人，就像尽量不要洗手那样？

波波发表于 14-12-30 20:45:34

控制不洗手应该比控制不用余光看别人更容易些吧

能控制最好，如不能控制，也顺其自然，以平常心待之。

铩羽而归 发表于 15-4-16 02:56:25

完全不同的！余光强迫只是单纯的强迫观念，只是单纯的我出现余光症状了，我通过直接反强迫克制缓解焦虑，我们只需要接纳就行了！，也就是说允许自己会用余光看别人，看就看了，不要克制自己的余光！更不要克制自己不要用余光看别人！这个才是接纳，这个才是顺其自然！你要搞清楚顺的对象！余光就是你的症状，你要接纳它懂吗？！而对于洗手强迫，这又不一样了，你去洗手肯定是为了缓解强迫观念带给你的焦虑进行的，所以，接纳强迫观念，克制洗手行为！这个才是顺其自然！你记着，顺其自然的顺是对症状的顺！没有说对缓解症状的思维动作和行为动作的顺！而这个思维动作和行为动作是需要坚决克制的！

铩羽而归 发表于 15-4-16 02:56:52

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