感恩，助你远离抑郁！
本帖最后由 starlamb 于 14-11-19 20:02 编辑点击：微信公众号页面
感恩是什么？她何以可以让我们变得开心快乐，提升我们的幸福呢？感恩时我们会认为别人对我们好，别人给了我们很多我们需要的东西，所以我们就会感觉自己是被人爱的，是人所看重的，当然也就有幸福的感觉。而如果我们不知感恩，就会产生抱怨的心理，认为别人对不起我们，别人欠着我们的，别人对我们不够好，就有一种不平之感，于是心理就会失去平衡，一个人一旦心理失去平衡，会出现什么后果？在抑郁的泥潭里煎熬着的抑郁症朋友，我们一起系统地反思一下，我们忽视了什么？我们过分地重视了什么？抑郁症关爱之家-解郁网的观点。
山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜；当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐。感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进。
在生活中不如意事十有八九，如遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底，纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。人只有在经历了无数次岁月的洗礼后才会逐渐的走向成熟睿智。那时的你再蓦然回首，曾经的阴霾只不过是人生长河中的一朵浪花，如梭岁月里的一缕馨香。
生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。常怀感恩心，一生无憾事。翻开日历，一页页崭新的生活会因为我们的感恩而变得更加的璀璨。
美国有心理学家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。
纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后，还指出如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。
加州大学研究者则指出，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。
如今在每年的感恩节上，美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”，或“今天就开始感恩”等活动，参与者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄严地宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”
感恩，发自内心的对于周围世界的认同和肯定，于是，这世界就变得美起来，丰富起来，人生的幸福就会像一个万花筒般的世界呈现在我们的面前。感恩，人活于世太多的东西值得我们感恩，我们的大自然我们的亲人，我们的认识的人，我们的不认识的人，我们的一切有感知的外界，都值得我们去感恩。我们的外在环境的顺逆都值得我们感恩。如果我们身处逆境，我们能感念她让我们得到了锻炼，让我们的生存力得到加强，如果我们身处顺境，我们感恩这一切都是别人厚赠给我们的。
感恩，一切的一切都值得我们感恩。我们感恩越多，我们周围的空间就越大，我们的心的空间也就会大起来，我们的视野心境就会一同与人生与世间，与一切接起轨来，我们就可以畅游天下万物间，而不受阻隔，我们的世界就会真正彻底畅亮起来，不是这样吗？抑郁症朋友们！
来源: 感恩，助你远离抑郁！阳光咩家族
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