YYKOKOYIN 发表于 14-11-7 11:56:25

不知还能坚持多久

停药4个月了，也不知道自己是怎样过来的，每次一出现状况都怕熬不过去。
前几天失眠好几天，第三天吃过晚饭，突然觉得好疲倦，难受，孩子叫我陪他玩，我一点劲都提不起来，趴床上也睡不着，干脆起来找药，以前医生开的阿普唑仑还没吃，找了好久都找不到，最终还是没有吃药，那天晚上居然睡得好一点。过了一天又没睡好，我更加紧张了，中午也没睡，一直在网上咨询医生，等待医生回复，也没起到任何作用，好想大哭一场。:'(去接孩子一路上心里面都很不安，一直纠结，如果吃药，以后要断药，我还得面对同样的问题，同样的感受，难道我就认命终身服药吗，我不能。回到家，我直接在楼下坐着，看孩子们玩，翻出他的作业本，看他画的画，渐渐发觉整整一下午的紧张，不安好像消失了。:)我才意识到自己过分关注症状了，

goldsun0 发表于 14-11-7 12:55:08

多做事情,多运动,多出汗,慢跑,走路结合,等等.

tangli2700 发表于 14-11-7 15:23:57

推荐看《精神焦虑症的自救 》，不错的一本书。

一宁 发表于 14-11-7 15:37:00

很多时候是我们自己太关注了，焦虑不安有其自然消亡的过程，因为我们的排斥而持续存在。

不要那么执着于睡眠本身，心平同样也是休息，同时该做什么做什么去。

YYKOKOYIN 发表于 14-11-7 17:25:14

tangli2700 发表于 14-11-7 15:23
推荐看《精神焦虑症的自救 》，不错的一本书。

卖了一些书，有时看看，用处不大,有几本看不进去，你推荐的这本准备买来看，有没有森田疗法的书推荐

YYKOKOYIN 发表于 14-11-7 17:31:04

可能是我本身太敏感，生活中遇到的各种刺激也会引起焦虑，连续两天睡眠很差就着急，昨晚心情还比较平静，睡好了

人间有阳光 发表于 14-11-7 18:46:42

为什么不能终身服药

YYKOKOYIN 发表于 14-11-7 20:40:56

人间有阳光 发表于 14-11-7 18:46
为什么不能终身服药

我有几十年的乙肝，大三阳，服药的压力也很大，今年查出了一些其他的毛病，也要服用激素类药

乐榕融 发表于 14-11-7 21:04:30

多做做心理治疗吧

人间有阳光 发表于 14-11-7 21:10:12

那确实有压力   那就得从心理上调整了    森田不错

wisam 发表于 14-11-13 16:21:13

推荐读一下施旺红老师的【顺其自然的人生态度】（大概是这个名字），我就是看该书好起来的。

thail08 发表于 14-11-13 20:31:44

有很多精神障碍的药，也有适合各人的量。
我是用药派：最好不要随便停药。
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