把自己每天的体会写下来、也是一种生活态度
今天我感受了2次比较强烈的焦虑或者恐怖体验。第一次是打电话给快递公司，在打电话的过程中，我体会到快递员的声音有点紧张，我以为是我说错话了，或者表现的不友善导致快递员紧张。这个时候有个同事吐痰了一下，我更加觉得是因为我不好。所以接下来我一直在紧张和小心谨慎中，怕自己万一说错了话，招来不必要的麻烦。接着我就很担心别人吐痰。会觉得别人吐痰是认为我说的话不好听。实际上我把这些心理过程写下来之后、我感觉有点不符合事实、因为我都没有怎么说话、别人怎么认为我说话不好听。其次，我觉得这是一个强迫思维，是消极思维，不能让我好好地去做事和生活。所以我可以不理睬这个想法。让它自生自灭，不进入我的潜意识。尽管我还是担心吐痰和身体有反应。只要不让这种消极思维进入潜意识，就没有关系。 欢迎啊！看看菠萝花的日记。 菠萝花的帖子不知道在哪里、求发个链接！ 今天本来没有意识到自己说话是不是很幼稚、但是被一个人说我说话有点幼稚、当时我就愣住了、开始反思自己是不是很幼稚、很傻、别人觉得我这么大年纪了还这么幼稚。我想我怎么会这样子，现实我的确可能有点幼稚，理想我是成熟稳重的形象。因此我陷入了内心的矛盾和冲突中，心理能量在消耗。因此开始反应更加迟钝，不敢说话、小心谨慎。我想现实我是什么样子就是什么样子吧。关键是要能够接受自己。努力发现自己成熟的地方。发现自己的优点。幼稚其实也没那么坏，只是不够成熟而已。接受它，为所当为。 http://www.sunofus.org/bbs/thread-18987-1-1.html 写帖子，越晒越成熟。 谢谢银碗老师！
我刚才打电话跟同事谈工作上的事情、刚接通电话、我隔壁的一个同事就吐痰，我的心一沉，很不开心，觉得他是在藐视我，我的心在滴血，好想哭。为什么我一直不被人尊重。 本帖最后由 银碗盛雪 于 14-9-12 21:13 编辑
你打电话和人家咳嗽这两个事，在我和大多数人看来没有联系
森田告诉我们对于症状，我们带着他去做事，不迎不拒。
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