wb-hill 发表于 07-4-4 19:24:31

晔阳 发表于 07-4-4 22:21:54

谈一谈具体情况，

波波 发表于 07-4-5 09:33:57

每天保持适量运动，保证足够睡眠时间（就算睡不着也要躺在床上休息，具体操作可看森田疗法相关知识），适当降低对自己的期望值（因为目前的状态较差），规律生活，同时积极学习相关心理知识（建议加强认知行为疗法和森田疗法学习），综合调理，在实践中寻找合适自己的调节方法。

祝愿楼主早日康复！！:handshake

伊人昕 发表于 07-4-5 11:09:14

对楼主的具体情况不熟悉。
    虽然同样是抑郁症，其实具体到独立的个体，都有着种种的不同。
    楼主如果有兴趣，可以到我的网站看看，“心灵成长”和“抑郁症治疗”这些板块有不少文章，也许能够对你有启发和帮助。
   当然，阳光上也有很多的好帖子，你可以去看看。

wb-hill 发表于 07-4-7 11:10:48

yuer0201 发表于 07-4-7 11:53:54

不要泄气!你的毛病通过治疗和心理调理是肯定会好的!你一定要有信心!并坚持,治疗和调理,我不多说了,在医院和阳光网上你可以找到,我给你提一个建议,这是我一个康复者的切身体会,科学安排好你的生活,排一个作息时间表,无论多难受,都要坚持做,这里面一定要有锻炼身体的时间!切记这一点,每天锻炼的时间一定要固定!跑步、打篮球、踢足球都可以，这些都不能实现，起码要有快步走路！坚持下来，你会有明显进步！相信我，我大概是有你母亲的年龄了，我的儿子今年大四了。要相信大家对你的鼓励！你会好的！快行动起来吧！要知道抑郁的人可都是聪明的哦！

[ 本帖最后由 yuer0201 于 07-4-7 11:56 编辑 ]

fyb2001520 发表于 07-4-7 17:42:09

wb-hill 发表于 07-4-7 20:55:33

CXM 发表于 07-4-9 10:37:45

看了你的内容，感觉你很聪明，很勤奋。令人欣赏！你要正确看待，坚持治疗与锻炼并要积极进行自我调节，给自己积极的心理暗示，一定会好起来的，加油！

fyb2001520 发表于 07-4-9 14:49:08

wb-hill 发表于 07-4-11 19:01:18

insist 发表于 07-4-11 19:09:19

抑郁是很苦
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