听风看风 发表于 14-7-27 15:22:01

要想睡得香 平躺腿贴墙

入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。有效入眠方法是“平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，它有助于人体进入“身心放松模式”，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。每晚睡前，不妨换上舒适服装，关闭电视电脑，做做以下动作。
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旻旻 发表于 14-7-27 17:06:07

谢谢分享！回头一定试试。
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