洋甘菊 发表于 14-8-1 13:51
我好久没睡过好觉了，也是焦虑得睡不着
找点有成就感的事，转移注意力
是每天都焦虑吗？我一般是因为具体事情。即使是持续的，好像也是因为某件事。
我都放弃追求了，什么成就感，统统都放弃了。
洋甘菊 发表于 14-8-1 13:37
想死都好难往里送
冰冻罐头往外推
不想麻烦别人。
freefly318 发表于 14-8-1 15:20
如果我在你附近，我就直接把你拎进医院了。实在焦虑得很时，吃点谷维素吧，有段时间我也是焦虑得很，自己买 ...
谢谢关心。我找了楼上同学推荐的书来看，不过看的好慢。
我觉得焦虑，是内心的冲突引起的。
内心的焦虑其实就是内心的冲突，以前还知道什么原因在焦虑，失眠，工作的烦恼，胃不舒服，现在焦虑逐渐泛华，总而言之，可能还是怕死在作怪吧。我现在心理堵得跟有块石头压着似的，无法让我放松，这种感觉真的很痛苦，受够了。心真的累了，一二十年了，确实不知道快乐是什么啦。放下，活在当下。还是我们不能放下~~~~~~~~~~~
“一个明显无法解决的问题及它可能引发的冲突是引发复杂神经衰弱的最常见原因。一个严重得足以引发神经衰弱的问题会使患者想要逃避。有时，正是患者自身敏感的情感和他对荣誉的重视以及他的责任感使他不能做出妥协。如果换作一个没有太多顾虑的人的话，这种妥协其实并不难做到。尽管大多数人在遇到头疼的问题时都会首先想到逃避，但他们最终会去面对问题并解决问题，或者是在必要的情况下做出妥协。然而可能会患上神经衰弱的人则并不是这样，他们的注意力会越来越多地集中于问题烦心的方面，从而使自己变得一筹莫展。
不管是什么样的问题，只要它严重得足以引发神经衰弱，那么它就会让患者感到不安，以至于患者会时不时地在想到这一问题的时候感到恐慌。这样下去，要不了多久他就会感到由持续的恐惧和紧张所引发的身体不适，他的双手开始出汗，胸口感到恶心，心脏怦怦地跳个不停。起初，他主要是在想到那个问题或与之相关的事情时才会有这样的感觉，但即使这样，他的情况已变得越来越难以忍受了，因为那些令人不安的感觉已经伴随着问题出现了。
他的生活开始了“悲剧”的色彩。有时他可能会暂时忘记自己的问题，感到很愉悦，但过不了多久他又会突然想起那个问题，愉悦的心情便会像铅块入水似的一落千丈。他感觉自己就像是个溺水者，每次浮出水面还没等吸口气就又沉入了水中。这种情况可能会持续上几周或者几个月的时间，在此期间患者仍会尝试着去继续工作，但逐渐地他会失去所有的生活乐趣。最终他的工作也会受到影响，他会日渐憔悴，同事们也会注意到他的异常变化。
这一过程或许是缓慢的，但患者的情况也有可能迅速恶化，他会终日死盯着自己的问题不放，与此同时，恐慌的发作也是以此接着以此。不过不论这种恶化的过程是快是慢，其发展的模式都是一样的。是令人不安的是每次发作都会越来越强烈，而即便是最轻微的刺激也会引发病人的恐慌。
病人开始感到迷惑，他不明白发生的这一切到底是怎么回事，而且由于极易发作，他会变得更加迷惑。任何事，哪怕只是和他的问题有一丁点儿联系的事，都有可能让他感到恐慌，他甚至都不敢去看一眼报纸。”
工作让我很焦虑，平静不下来。
看来你的焦虑已经严重影响到你的生活了，先建议你去医院进行诊断，然后自己可以看些相关的书籍，网上有很多的相关书籍，你可以查阅的，如果自己还是解决不了，这种情况就需要治疗，比如吃药或者进行心理咨询了
先去医院的精神科看看，确认到底是焦虑症还是抑郁症，及时服药，定期复诊
等情绪躯体症状稳定了，同时进行心理调整，多看看心理书籍，
多运动，每天走路或是跑步一个小时，
多和朋友聊天，开心的大笑，都是舒缓不良情绪的方法。