老阎 发表于 14-7-22 12:24:01

接受与实现疗法

推荐大家看看接受与实现疗法(ACT)的书籍，很不错呦。半年多下来好转很多。我们一定会康复，只要我们学会正念与接纳。

老阎 发表于 14-7-22 12:26:24

大家有学习与应用接受与实现疗法的吗？

2013 发表于 14-7-22 12:26:41

半年都太长!!!!!!!!!!!!

yangguangyanse 发表于 14-7-22 16:01:47

老阎你能说一下具体的书名从哪里买到谢谢

老阎 发表于 14-7-22 17:16:45

yangguangyanse 发表于 14-7-22 16:01
老阎你能说一下具体的书名从哪里买到谢谢

《学会接受你自己》，美国斯蒂夫.海耶斯著。我是在学校图书馆借看的。你可以到书店买或网上购买。
我认为较好的ACT书籍还有：《晚安，我的不安》，《改善情绪的正念疗法》等。希望你能从中得到收获。

goldsun0 发表于 14-7-22 21:50:17

老阎 发表于 14-7-22 17:16
《学会接受你自己》，美国斯蒂夫.海耶斯著。我是在学校图书馆借看的。你可以到书店买或网上购买。
我认 ...

根本的做法,就是不管抑郁,假装自己是正常的人,非常正常的人,努力的做事,100%的投入到正能量的工作中去,抑郁症就像釜底抽薪,自然就消失了.

yangguangyanse 发表于 14-7-24 10:17:05

老阎 发表于 14-7-22 17:16
《学会接受你自己》，美国斯蒂夫.海耶斯著。我是在学校图书馆借看的。你可以到书店买或网上购买。
我认 ...

谢谢你:)
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