方圆1 发表于 14-5-26 19:47:18

我现在上班，在家随时都会有焦虑！

我是躁郁症，而目前无躁狂，也无抑郁，就是焦虑。焦虑症我不敢讲，反正也不轻。每天至少几个小时焦虑。痛苦。

bipolar2014 发表于 14-5-28 10:25:54

那就是心理素质的问题，可以经过心理咨询来解决。药物是没办法的，要提高的认识。

laodao 发表于 14-5-28 14:40:57

给你推荐一本书：改变的理由，这是美国人写的关于理性情绪行为疗法的自我指导手册，其实焦虑都是不切合实际的想法导致的，这本书如果能内化到你的行为中，效果会很好的。这书现在不发行了，可以到淘宝上买影印版的。

方圆1 发表于 14-5-28 15:16:35

laodao 发表于 14-5-28 14:40
给你推荐一本书：改变的理由，这是美国人写的关于理性情绪行为疗法的自我指导手册，其实焦虑都是不切合实际 ...

今天医生给我开了抗抑郁剂喜太乐。假如不转躁，治焦虑应没问题。

吴晓芬（默默） 发表于 14-5-28 17:17:15

加油！一方面从药物上来帮助自己缓解痛苦，另一方面在心理和精神上帮助自己，自我接纳，极大程度也可以帮助缓解焦虑。焦虑往往也和对自己的要求或是自我的评价有关，进行自我觉察，或许可以有所帮助。
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