东方の红猪 发表于 14-5-13 13:28
根据经验偶赶脚素食一段时间比较好
我也以后尽量多吃素食
谢谢您的建议！
东方の红猪 发表于 14-5-13 13:28
根据经验偶赶脚素食一段时间比较好
我也以后尽量多吃素食
谢谢您的建议！
我以前也很喜欢打乒乓球，支持楼主
本帖最后由 明天的阳光 于 14-5-23 17:08 编辑
尽量放松，不要在意比赛的胜负，业余打球，开心第一位
现在中国选手比外国选手强很多很多，但外国选手还是依然乐在其中，积极参与各种赛事，值得我们学习
另外推荐你一个很不错的乒乓网站，叫乒乓家园，我已经上了9年这个论坛了，虽然现在不打球了，但还是会上，里面很多帖子还是很有深度的，特别是乒坛史话版块，虽然帖子很少，但是非常非常有味道。还有器材版赛事版也很不错。
明天的阳光 发表于 14-5-23 17:04
尽量放松，不要在意比赛的胜负，业余打球，开心第一位
现在中国选手比外国选手强很多很多，但外国选手还是 ...
谢谢明天的阳光！真的谢谢您！你也可以重操旧业嘛！开心就好，我会记得的！
2014-5-23
昨天去医院把这几天的情况看了医生，医生名叫尚晓芳，副主任医师，以前从来没有找她看过。她能比较认真的倾听你的病情和症状的描述，为人和态度都比较热情和认真，赞一个。他说心慌，手脚出汗还是焦虑的结果。她叫我丁螺环酮片早上在吃两颗，另外还加了氯硝西泮片两颗，晚上睡觉之前服用，思诺思减为一颗。当晚服用了氯硝西泮两片，失眠明显改善，到了白天还有点睡意，以至于中午还睡了一觉，这是就两个月来少有的。总的说来，今天感觉有了较大的改善，这主要是睡眠好了一点吧，还有现在不断地调整心态，放下得失，宽容待人，以及不断的运动（下午打乒乓球）。但愿慢慢好起来，耶稣保佑！阿门！
2014-5-24
今天感觉比昨天要好，觉得一天比一天好转。晚上加了两颗氯硝西泮之后，睡眠大为改善，一夜睡到天亮，连中午午觉都睡着了，看样这药效果不错，不知道副作用是不是很大。我想是不是量有点大了。现在，心慌 几乎消失，出汗明显减轻，消极念头减轻，愉悦感有所提升。根据以前的经验，目前正在恢复中。经验：1. 相信医生；2.坚持足量，足疗程治疗（我将近两个月）；3.坚持体育锻炼，如跑步，打打乒乓球等；4.看淡一切，放下担子。记住：Less is more (少就是多)。愿与病友们共勉。
2014-5-25
进一步好转，除了白天正常吃药外，晚上减少了睡眠药：思诺思一颗，氯硝西泮1颗。第二天醒来，感觉很好！
michelzxq 发表于 14-5-26 11:41
2014-5-25
进一步好转，除了白天正常吃药外，晚上减少了睡眠药：思诺思一颗，氯硝西泮1颗。第二天醒来，感 ...
:victory:恭喜，加油！
反反复复中前进，不断的提升自己应对抑郁的能力
mmm51 发表于 14-5-26 12:44
恭喜，加油！
谢谢鼓励！你我一起好起来！
长风大侠 发表于 14-5-26 13:41
反反复复中前进，不断的提升自己应对抑郁的能力
螺旋式上升!
michelzxq 发表于 14-5-26 15:15
螺旋式上升!
Yes！
加油，你会好的
ranjianduo 发表于 14-5-27 13:52
加油，你会好的
谢谢您的鼓励，让我们一起好起来吧！