新人！请大家帮我评定，及关于声音颤抖的药物治疗
本帖最后由 mayleelife 于 14-5-4 09:13 编辑终于发现这个论坛，说说我的情况，请大家断断。我年近40了，从小性格偏内向，父母要求比较严格，凡事都要做的完美，记得在18岁高中的时候，一次上课走神，被老师叫起来读课文，本来读课文对我来说一点儿问题都没有，但是那天突然内心掠起一丝波动，也许是有少许强迫症，内心想尝试那种被人监督的紧张（平时内向，比较容易紧张，潜意识觉得激起紧张是一种刺激挑战），于是内心稍微模拟成很紧张的样子（奇怪的心里，不做死就不会死）。但是这次模拟真的激起了紧张，我读课文的时候声音居然发生了颤抖，这是从来没有发生过的，我的这次恶作剧居然成真了，从此以后每次站起来读课文，我内心都不由自主的告诉自己不要再玩了，结果却引来了更大的连锁反映，症状越来越明显，直到工作当众读文章一直成了我的梦魇，只要听到这个消息就会心神不宁。现在是单位的中层领导，经过十几年工作实践，慢慢有所控制，部分场合，在少量人面前有时候没问题，但是对于有准备的比较正式的项目，焦虑的很厉害。过几天有个面对300人的正式PPT发言，是站在讲台上面对大家的那种，我真的不想出丑，虽然森田疗法是表露真实自己，但在这么正式场合出丑，代价太大了。我想问，安普唑仑是否对这个声音颤抖问题有疗效？是不是可以达到喝酒的效果，那种平静、淡定可否到来？用过的请给点建议，谢谢！ 另外我这个药是从我二哥那里要来的，他有严重的精神分裂症（幻听、幻视、悲观），曾经从4楼跳下摔伤，一度被要求住院治疗，家里一直通过药物维持。哥哥从20岁得这个病，现在已经42岁了，一直不能工作。哥哥给了我一个劳拉，一个安普唑仑。这是遗传吗？还是父母管教严格的必然？但是我的大哥确非常成功，人也豁达开朗，究竟是自己的原因还是上天的安排？ 我一直认为其它各项都比较正常，日常生活稍有害羞（对面走来路人，不愿意直视，从觉得对方在关注），不愿意和陌生人交往，不喜欢大家在一起吃饭，没话说（体育活动除外）。以我现在的情况，我是不是一个社交恐惧症患者？请大家帮我评定一下，谢谢！ 本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-5-4 09:38 编辑
美国的布什总统电视讲话多次讲错，闹出笑话。奥巴马总统参选美国总统，面对美国国民电视演讲拉选票，害怕紧张！
出丑了，难道下次就不发言吗？紧张害怕我们要接纳，别把它当成不正常的，是人就会犯错，发言前认真地做好准备才是正确的应对方式，不必要自己有多完美，带着这一颗自然的心，去工作去生活，错误，出丑的机会自然会越来越少，自卑的你也会逐渐自信起来！
行动改变性格，性格改变命运！ 镇静类药物是缓解焦虑紧张情绪，不会给你带来“完美”的发言。 五凤朝阳刀 发表于 14-5-4 09:35
美国的布什总统电视讲话多次讲错，闹出笑话。奥巴马总统参选美国总统，面对美国国民电视演讲拉选票，害怕 ...
你说的道理我都懂，但是内心没法通过意志控制，这是最大的问题。如果能掌控我一定会这么做的，上次我告诉自己平复心情，一直很好，结果临发言前，心脏突然砰砰猛跳，在这期间我思想没有主动意识，完全是生理反映，真不知道怎么解决。 1、我的经验认为：你的这个问题不严重，只不过你发现的比较晚
2、精神问题有遗传风险，但是你的问题与精神分裂不搭噶
3、这么多年已经过来了，主要是焦虑惊恐发作，我不建议再用药，但是你用的这两种药也没多大坏处，不要过量就好
4、不忙时可以到当地正规精神卫生中心看看，你可以更加了解自己 五凤朝阳刀 发表于 14-5-4 09:55
镇静类药物是缓解焦虑紧张情绪，不会给你带来“完美”的发言。
我知道，内容肯定靠自己，但是内容不好最多是水平问题，不会出现丢丑。小布什说错话我觉得还挺可爱，但是如果出现那种声音颤抖、紧张出汗，可就是丑态了。如果小布什出现声音颤抖那种情况，我绝对不觉得放松、可爱。内心定会同情、怜悯的，只有LOSER才被别人怜悯。 本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-5-4 10:23 编辑
mayleelife 发表于 14-5-4 10:08
你说的道理我都懂，但是内心没法通过意志控制，这是最大的问题。如果能掌控我一定会这么做的，上次我告诉 ...
你有的别人也有，都正常的应激反应，不去关注它，允许存在，只管做该做的事，不知不觉中自然会消退。 五凤朝阳刀 发表于 14-5-4 10:22
你有的别人也有，都正常的应激反应，不去关注它，允许存在，只管做该做的事，不知不觉中自然会消退。
是的，真的能保持心情平静，就一点问题都没有。偶尔有几次突然发言，我来不及紧张就上了，效果特别好。记得一次是大会主持没来，马上会议开始了，领导让我赶快上台主持，为了救场我来不及紧张，马上上台简单介绍然后开始会议，声音洪亮表达到位。等平静下来，反而会议末尾的一些介绍有些紧张了。我的感觉是一准备就坏。所以后来我尝试信佛，用活在当下来安慰自己，但是内心的躁动控制不住。现在还是这样，那个焦虑意识绝不是可以用主动思维来控制的，它是自己产生的。所以我在考虑药物治疗，比如演讲前吃上一片阿普唑仑，是不是可以不紧张了？如果这样就太好了。 完美主义害人呐！ 五凤朝阳刀 发表于 14-5-4 10:54
完美主义害人呐！
没错，我是个完美主义者
每次车位停车，都要来回几次横平竖直的。
锁好车走出10米，还要再回来确认是不是关闭大灯了，是不是锁了。
买东西的时候如果买到了有瑕疵的，我就再多买几个，但是只用有瑕疵的那个。 长风大侠 发表于 14-5-4 10:10
1、我的经验认为：你的这个问题不严重，只不过你发现的比较晚
2、精神问题有遗传风险，但是你的问题与精神 ...
谢谢你的鉴定！
在一个300人的正式大会上，尝试森田是否是毁灭性的？
还是做好药物准备，慢慢来？ mayleelife 发表于 14-5-4 11:06
没错，我是个完美主义者
每次车位停车，都要来回几次横平竖直的。
锁好车走出10米，还要再回来确认是不 ...
如果这样反反复复的行为给你带来痛苦和折磨，那我给你推荐两本书《强迫症的森田疗法》，《战胜自己——顺其自然的森田疗法》:lol 哥们你是典型的神经质性格;P
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