对森田的困惑
森田的书籍也看了一些，也在努力实践。但是一直有一个困惑，仅靠森田聊噶。可以治好抑郁焦虑吗？无可否认，森田确实可以解决精神交互作用，但最初引起焦虑抑郁恐惧的种子，靠森田好像不能去除，这也导致我的病情，两年多了老是反复，现在平均一个月发作一次。请教了。 看《精神焦虑症的自救》这本书。 你在所谓实践森田的时候，可能会存在几个误区，一个是你是带着对治症状的想法去做的；二是你可能依旧会跌入到受情绪所奴役的境地，即你可能会在情绪或症状来临时，你的行动也会为此受影响；三是你对于森田是半信半疑的心态，或者说在遭受困惑时就会停滞不前，这本身就不是森田的顺其自然，森田不但要顺其自然，还要为所当为。所以，实践森田，你需要纠正上面三个误区，去为所当为，在形成为所当为的行动习惯中去达至顺其自然的生活之道。 慢慢来，做事不要太有目的性了，我们的最终努力的方向是培养一个健康的生活习惯，培养一个良好的心态，为所当为不是单单为了治疗抑郁焦虑，对抑郁焦虑药要i做到顺其自然，来就来，我为所当为就是了。 昨夜失眠，今天症状很厉害，胸口闷得象要爆炸，坐立不安的，这种状态下很难做到为所当为啊 通过森田疗法康复的人都会发现，是在“不知不觉”中康复的。遵守“自然法则”，放下对康复的执着，是走向康复关键:) 森田疗法 排斥用药吗。比如在极度焦虑恐惧症状发作时，是吃镇静药控制一下，还是硬挺着。极期要做到完全接纳很难，每一秒都是种煎熬啊。 我现在的康复办法：一是服来士普（两年多了） ； 二是每天步行一万步；三是打坐。四是发作时接纳（很多时候做不到完全接纳）。请问还有什么好的办法吗？ 包括过去的我，各式各样的患者我看过不少，很痛苦很焦虑是可以吃药的，缓解过度一下，今后戒了也未尝不可。但是想要康复，就要体会症状的自然规律，慢慢学会和内心的不安冲突相处，这是有一个过程的。好比学游泳必须要下水，站在岸上学游泳，或者是下水了，只是让自己衣服湿了，结果就不必说了。 有经验有感想请写下来，记录自己成长的过程，助人助己，功德无量！:lol:victory: 我认为，森田理论并不排除药物治疗的作用，两者完全可以合并使用，综合利用，效果会更好。有时间再仔细关注你的情况和相应回复:) wendao7212 发表于 14-4-29 11:56
森田疗法 排斥用药吗。比如在极度焦虑恐惧症状发作时，是吃镇静药控制一下，还是硬挺着。极期要做到完全接 ...
可以也应该配合药物治疗。 波波 发表于 14-4-29 13:01
我认为，森田理论并不排除药物治疗的作用，两者完全可以合并使用，综合利用，效果会更好。
有时间再仔细 ...
赞同波波的观点，两者兼施，必有良效！ 昨天打坐一小时，吃了颗阿普唑仑，从9点一直睡到6点，起床一切都好了。心情好了，想法变了，身体舒服了。每次都是没由来的发作，又在几天之内好转，这到底是什么毛病。发作时和好时简直判若两人。怎么了？？？？？？？ 状态良好时期，就多让自己为所当为；在状态低迷期间，就要以休养生息为主。随机应变！
我们的状态，由不得我们自己把控，但可以适当影响。总之，在不同时期，当为的内容是有很大不同的。如果能够领悟到这一点，对于我们的状态起伏，就不会无可奈何，而会主动去应对了。
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