焦虑是种心理素质
在一定的刺激下，脆弱的心理素质激发起焦虑有相当一部分人是有过各种各样的创伤和负面的家庭和成长环境导致的人格上的冲突和脆弱
所以说，一个心理不坚强的人，心理素质较低的人，不成熟的人是最容易得心理疾病的
在心理咨询与治疗的各种治疗方法中，都是逐步的去修补一些人格和心理的破损点
对于焦虑症来说，更关键的是如何让自己的心理能有承受能力，而不是依赖药物带给一时的麻痹
作为亲身经过过焦虑症的人，很清晰的体验到对于焦虑症，强迫症，抑郁症来说，药物只是一种麻痹，如果我们永远不能鼓足勇气去锻炼我们的心灵，那么自我的麻痹也只能换回片刻的安静。但是问题始终没有得到解决，于是处于新的应激下我们还是怕，还是担心 心语版主的话，句句都是真理啊！ 神经症的根本原因在于心理的矛盾冲突也就是内向的不和谐导致的心因性心理和神经系统失调紊乱，这种紊乱是非器质性的。因为有这种内在的心因性不协调的紊乱，脑内的一些化学成分当然会发生改变，就像遇到亲人去世的巨大悲伤同样会使脑内化学成分改变一样。所以，如果内心的这种构建不和谐的话，仅仅通过药物调整是没有从本上找原因，而仅仅相当于打了麻药，使人对焦虑和抑郁的感知下降，但是内心的不和谐的构建本身并没有改变。所以，很多常年服药的人，多年后再次莫名的复发，就在于内因并没有得到真正的调整。
这种内心的构建方向是使内心和谐平整，就可以逐步彻底摆脱各种心理障碍，所以还是要从提高自己的心理素质，心理承受力着手
要打开自己的心胸，学会理解和包容
精神科医师的范围是精神病，而心理治疗师的工作范围是人格障碍和神经症。
这两个并不矛盾，而是互相支持的。但是客观的上说，国内的精神科医师的心理治疗水平的确有待提高，而从我对国外的精神科医师的了解来看，由于专业视角不同，即使国外，只有部分优秀的精神科医师才有深厚的心理治疗的功底，一般还是主要依靠药物。 焦虑症的这种内心的紧张、不安是心因性的，而这种内心的不安是可以逐步的得到调解的
对于这种焦虑，药物即使调节也是一时的
如果没有一个好的心理素质，终究不能稳固 其实焦虑的发作，还应有社会因素，和心理因素，时主时次，或主或次。
担心房贷还不起，通过：
1、亲人的理解；
2、社会总体就业、工资水平的提高；
3、权威人物的劝解；
4、解决方法的获得，至少可以卖贵房、住贱房来解决，搬大房、住小房来解决。 从房奴的事情来看，
比如，阳光工程浙江某女网友，通过借贷、抵押，购置了三套房。现在有些地方房价被调控。
结果现在基本上见不到她的靓声靓影了。
也就是说，焦虑来源于那种僵持状态：欲罢不能，欲说还休。
表面上，似乎是找不到解决途径，至少患者本人看不到希望，
老公没有焦虑，或者是生性豁达，“天当床，地当房，野菜野果当干粮”，
他能够象佛教讲的，“随缘”，或者说，“看得开”。
这样没心没肺反而过得开心。
所谓“缘生缘灭……
古小说里有的，正是这种情况：青史几番春梦，红尘多少奇才，自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。 thail08说的，的确是社会心理原因导致的高焦虑发生。
现代社会节奏越来越快，人们越来越容易焦虑 对于心理疾病来说，有种基本态度。心理疾病的产生是心理的应激逐步积累的过程，所以心结还需去认识自己的发病原因，打开和对这个心结进行疏导。
虽然不少的人由于没有足够的认识到心理同症状的联系，机械的采用是病就吃药的躯体疾病的理解来处理心理疾病。
当然，对大脑进行药物抑制，是可以通过化学作用麻痹大脑的功能区来屏蔽一些人的情绪和思维。但是，请记住，任何试图压抑和回避的问题都不会真正的解决，总会找一个突破口来释放。这就是为什么，我们所爱的，我们所恨的，我们所回避的的，我们所不能的是不能通过一小片药物来解决问题的，唯有去面对，去学习能力来解决，去学会处理自己的情感 请问华人老师,怎样去学习锻炼自己,减少焦虑? 《心理健康各种心理障碍就会逐渐消退 》
焦虑症同很多心理障碍一样，是由于内心的失衡导致的心因性焦虑引发的高级神经系统的反应性失调，出现自己无法控制的反复动作和思维，患者深受其苦，不堪折磨。
人的很多烦恼来源于跟人、跟社会、跟他人的交往，那么怎么处理好人际关系。属于社会心理方面的原因，而非生物上神经系统的器质性病变。
人的本性都偏好正面刺激，喜欢听表扬的话，一般人很难做到“闻过则喜”，因此，一定要学会表扬，真诚赞扬对方的真实优点，赞美对方最在意的地方，而且赞美别人所付出的远小于别人所得到的；
人的本性都会寻求归宿感，一个人际关系好、家庭氛围好、社会支持多的人，自信心就强。人际关系丰富、社会化程度高，就会把外界的支持化为自身的力量；
每个人都希望自己的情绪与别人分享，无论快乐无论悲伤，要学会倾诉，更要学会倾听；
人的情绪具有转移性，不管高兴或者痛苦，都容易转移。受到伤害时要多从对方角度想想，负性情绪最容易转向亲人，要学会接纳亲人的负性情绪，学会接纳对付唠叨，让亲人有个排解负面情绪的机会；
每个人都具有人际交往的自我性，会过多注重自己所付出的，较少注重自己所得到的；
嫉妒心人人都会有，要理解接纳别人的忌妒心；
每个人都有显示欲，总想把自己最好的才华显示出来，“臭美之心，人皆有之”。
每个人都有自己的独特性，个性是魅力所在、能力所在；
每个人都有情感上的独立性，需要有独处的机会，要给予对方相对独立的空间。夫妻、亲子之间都是这样；
正面与负面情绪都有相对性，换一个角度、一种思维，让积极、乐观的心态占据主流；
情绪具有发泄性，助人者应在别人哭时劝他哭个够，不要让他把情绪憋在心里，要学会向自我表达—让自己清楚地意识到这种情绪是怎么产生的；向他人表达—谁惹你生气你就向谁表达或是向亲人朋友表达；向环境表达—旅游、跑步或者把自己关在屋里发作；更高层次的升华表达—把负面情绪变为对自己、对他人有建设性作用的力量。
关键要心理健康，做到学会心态平衡的看待生活中遇到的各种问题。
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