解除抑郁小处方
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一、读一读童话，释放一下心理的负荷。虽然童话是为儿童创作的，但是它的内容单纯，质朴，生动，活泼和理想化。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫和各种动物，还有天真可爱的小灵通，白雪公主，灰姑娘等人物形象都能引起人们强烈的美感，这样人们便会超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。从医学心理学的原理分析，童话之所以能消除人的烦恼，调节心理的不平衡，主要是心理防御机制中的退行机制作用的结果。
二、跑跑跳跳，让烦恼随风而去。美国新墨西哥州大学的科学家说，跑步可以从根本上帮助抑郁症患者摆脱困境。据研究，跑步后，身体可产生大量的儿茶酚胺物质，它能帮助人们消除抑郁情绪。
三、发发牢骚，把苦水倒出去。有的时候，不高兴是没有时间去清理一些杂念，可导致人的坏心情产生。所以，找一个适当的机会向你周围合适的人发发牢骚，解解闷气，不失为一个好的方法。
四、为自己设定一个切实可行的奋斗目标。有的时候，人们常会做一些傻事，为了一个可望而不可及的目标而忽视了身边很重要的事情，凭空给自己带来无谓的烦恼。想做一个合格的现代人，首先必须了解自己的能力，先订一个合理的近期目标，然后在以后的岁月中不断地充实自己，这样才能离制订的目标越走越近。
五、千千万万珍重自己的身体。身体是革命的本钱，这句话放在现代社会也有其现实意义，这不仅能从心理上改变一个人，随着时间的推移，它必然会在心理上带给我一些成就感和优越感。
六、培养一些业余爱好，结交各种各样的朋友。当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的。要借助多种方式来调节释放自己，培养一些业余爱好，可以是阅读，绘画，也可以是旅游，唱歌，舞蹈等。这些活动可以分散注意力，创造好的心境，广交朋友，提高生活乐趣。
转自心理咨询网
恐怖症可用脱敏法.
忧郁症可用认知疗法.
强迫症可用森田疗法.
美惠子阿姨真是太热心了，多谢啊！
远离"抑郁"：心理调理、药物治疗双管齐下
这篇由其好
美惠子姐姐说“高歌释放”
我是读“诗词释放"
抗抑郁新药——叶洛抒（甲磺酸瑞波西汀）
国家二类新药，中国第一个选择性去甲肾上腺素（NE）再摄取抑制剂
重庆医药销售有限公司 总经销
重庆药友制药有限责任公司 独家生产
★常用抗抑郁药物由以下四类构成。
1、三环四环等杂环类抗抑郁剂（TCAs）：代表药物氯丙咪嗪，作用复杂，副作用较多。
2、选择性的五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：氟西汀、帕罗西汀等，代表药物百优解、赛 乐特，是目前抗抑郁药领域的主力。
3、五羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNaRI）：代表药物为文拉法辛。优点为起效快，但有些病人可引起血压升高。
4、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRI）：甲磺酸瑞波西汀（叶洛抒胶囊），1997年在英国上市以来，目前已在德国、意大利等50多了国家获准上市。被称为抗抑郁药物的新生力量。
★新的作用机理，新的用药选择。新型的作用机制：选择性去甲肾上腺素（NA）再摄取抑制剂。甲磺酸瑞波西汀（叶洛抒胶囊）
1、高选择性：作用明确，针对性强。对单胺氧化酶（MAO）、5—HT、多巴胺、α、β—肾上腺素、组胺受体等几乎无活性。
2、有效控制急性期症状、在改善症状的同时恢复患者的记忆力和社交能力。
3、不良反应轻微，略高于安慰剂，耐受性好，可长期服用。
4、抗抑郁类型较宽，尤其是中、重度抑郁相当有效。作用优于SSRIs类药物。
5、对细胞色素P450酶无抑制作用，相对与SSRIs类药物（百优解等），不参与大多数药物的相互反应，可联合用药。
6、与酒精不产生相互作用，不损害大脑信息处理功能，而这一处理功能与个人工作和驾驶能力有关。
7、几乎无性功障碍和体重增加作用。
★叶洛抒日治疗费用较低，每天不到10元
新型抗抑郁药物的价格及日治疗费用
产品 主要成分 规格 价格 日治疗费用
叶洛抒 甲磺酸瑞波西汀 4mg/粒 68元/14粒/盒 9.71元/日
百优解 盐酸氟西汀 20mg/片 84.9元/7粒/盒 12.1元/日
赛乐特 帕罗西汀 20mg/片 136.6元/10片/盒 13.66元/日
抗抑郁新药——叶洛抒（甲磺酸瑞波西汀）
国家二类新药，中国第一个选择性去甲肾上腺素（NE）再摄取抑制剂
重庆医药销售有限公司 总经销
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★常用抗抑郁药物由以下四类构成。
1、三环四环等杂环类抗抑郁剂（TCAs）：代表药物氯丙咪嗪，作用复杂，副作用较多。
2、选择性的五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：氟西汀、帕罗西汀等，代表药物百优解、赛 乐特，是目前抗抑郁药领域的主力。
3、五羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNaRI）：代表药物为文拉法辛。优点为起效快，但有些病人可引起血压升高。
4、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRI）：甲磺酸瑞波西汀（叶洛抒胶囊），1997年在英国上市以来，目前已在德国、意大利等50多了国家获准上市。被称为抗抑郁药物的新生力量。
★新的作用机理，新的用药选择。新型的作用机制：选择性去甲肾上腺素（NA）再摄取抑制剂。甲磺酸瑞波西汀（叶洛抒胶囊）
1、高选择性：作用明确，针对性强。对单胺氧化酶（MAO）、5—HT、多巴胺、α、β—肾上腺素、组胺受体等几乎无活性。
2、有效控制急性期症状、在改善症状的同时恢复患者的记忆力和社交能力。
3、不良反应轻微，略高于安慰剂，耐受性好，可长期服用。
4、抗抑郁类型较宽，尤其是中、重度抑郁相当有效。作用优于SSRIs类药物。
5、对细胞色素P450酶无抑制作用，相对与SSRIs类药物（百优解等），不参与大多数药物的相互反应，可联合用药。
6、与酒精不产生相互作用，不损害大脑信息处理功能，而这一处理功能与个人工作和驾驶能力有关。
7、几乎无性功障碍和体重增加作用。
★叶洛抒日治疗费用较低，每天不到10元
新型抗抑郁药物的价格及日治疗费用
产品 主要成分 规格 价格 日治疗费用
叶洛抒 甲磺酸瑞波西汀 4mg/粒 68元/14粒/盒 9.71元/日
百优解 盐酸氟西汀 20mg/片 84.9元/7粒/盒 12.1元/日
赛乐特 帕罗西汀 20mg/片 136.6元/10片/盒 13.66元/日
怎样提高抑郁患者的依从性
1、每天有规律的饮食起居
2、未经医生同意不要擅自停药，如果出现什么问题请打电话给医生
3、不良反应会慢慢减轻，如果你感到不良反应不合理，请通知医生
4、需2~3周你才会好转
5、当你感到好转时不要停药，否则抑郁会复发
抑郁障碍是一种极易复发的疾病，每次发作的自然病程为半年左右，所以近来国际上公认的抗抑郁药疗程，一般分为三期，抗抑郁药的分期疗程推荐：
发作次数 急性治疗期 继续治疗期 维持治疗期 备注
首发 6~8周 4~5个月 6个月~1年 停药时逐步减半，直到停药，如有复发迹象立即再用药
第二次 6~8周 4~5个月 1~3年
第三次 6~8周 终身
常见的抑郁复发先兆：
情绪低落，睡眠习惯的改变（常常是早醒和睡眠过多）注意力不集中，不愿意参加日常的社交活动，精力下降，记忆力减退，容易生气，对平时感兴
[ 本帖最后由 zpy6802 于 2006-3-3 12:46 编辑 ]
去上海心理咨询中心
看江开达，王稀达和许良栋医生
只有他们能看好双向的
我双相7年了最近在他们的治疗下才稳定，这是我花尽心血才找到的良医
相信我
好贴子顶！
很感谢你们 我终于看到了希望 很感谢大哥哥姐姐们 找到了 占胜困难的自信和勇气 你门有什么好的资寻心里医生提供给我么 帮帮我 等侯回音:handshake