勇敢面对“抑郁”，学会如何自我保健！
我是一位“单向障碍抑郁症”（又称：难治性抑郁症）患者。在一年多的就医和生活中。坎坷的经历、残酷的现实，让我感悟到“自救”是战胜抑郁的，最基本、也是最重要的一点。因此，我想“抛砖引玉”，希望身处同境的朋友们，将自己有实效的保健的方法介绍给更多的病友。:handshake我的方法是：
1、找回“自信”。（在发挥自己特长的同时，学会“自我宽容”——允许自己有些不足之处。）
2、因人而异、循序渐进，增加活动，锻炼身体。
3、敢于表达自己，疏泄内心苦闷。3、坚持就医，了解自我，（因人而异，通过个途径，多了解专业知识。）
祝愿朋友们：早日走出“抑郁”，找回“快乐”！:) 重度抑郁症患者药物治疗还是主要的
回复 #2 eutgoeru 的帖子
你说得对，我一直在坚持治疗。 学学我吧，哈哈，把“郁闷”放飞掉，天高任它飞，有多远，就让他飞多远···{QQ12}
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