什么都不想做
我抑郁复发,现在每天什么都不想做.也什么都不做.没什么心情,看这里的贴子......不知道怎么形容现在的状况.控制力很差,不能勉强自己做点事情...我怎么办?:(别担心
抑郁症复发很厉害的，我和你一样复发一个多月了，整个人都变了我现在还在吃药，听说要吃两年多的药，我吓了一跳！
不过我相信有好的一天的，你也是，祝你好运？
有什么问题的话我们可以交流交流！ 9494， 就医
回复 #2 liuyongshun 的帖子
我知道,自己不够坚强,每天只在家呆着,傻傻的.可,现在就是不能按照正常的方式生活.你生活状况如何? 楼主你好！下面是教授对森田介绍的帖子，我理解在药物的帮助下，森田才是根治之法，但并不适合所有人，请楼主慎重学习对照自己情况看自己是否适合。
“1森田疗法是目前中国所有心理疗法中适用性较强的一种心理疗法。它融合了精神分析、认知疗法、行为疗法、作业疗法及中国传统文化、佛教、禅的思想内容。它操作性强，对强迫症、对人恐怖症、焦虑症（尤其是PANIC综合症），抑郁性神经症、适应性障碍、失眠等多种心理障碍有独特的疗效。如果对森田疗法的理论一无所知，很难做一个好的心理医生。
2森田疗法不是万能的，对器质性的精神障碍、没有反省能力、忍耐性差、生的欲望不强的患者，很难有好的效果。换句话，也就是，对具有典型的森田神经质的患者效果好……..”
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17086-1-3.html “抑郁症是很痛苦的情绪障碍,负性思维想法是它的症状之一,是抑郁症的一部分, 健康的时候也可能也有负性思维的性格特点,但和犯病时相比就不是一回事了, 在严重抑郁发作时,很难通过改变认知来改变负性思维!......
得了严重的抑郁症时,要接受这样一个事实,即情绪低落,兴趣丧失,负性思维是抑郁症的特点,因为病人由于长期的心理冲突精力衰竭,元气大伤, 这些症状也是机体对我们的警告,是没有任何办法的,对它的焦虑,担心,和努力运动,娱乐活动都加速耗尽精力元气,就象汽车没有了油,走不动了,使劲踩油门只会伤害发动机一样. 我们必须尊重客观规律! 抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!! 但自愈的周期较长,要半年左右!! 如果服用抗抑郁药物,绝大多数两周就好转!! 但许多病人刚好就停药,并且开始努力补偿以前的损失,结果立即复发,掉进反复发作的陷阱! 自己又恐慌绝望! 因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏,有个过程, 不懂这个规律是许多抑郁症变成难治性的原因!!......”
http://www.sunofus.org/bbs/thread-12659-1-1.html
上面连接是教授的一部书，如果楼主自己觉得能符合5＃帖子的要求，建议读一下这本书。
原帖由 美好明天 于 06-12-23 20:41 发表
我知道,自己不够坚强,每天只在家呆着,傻傻的.可,现在就是不能按照正常的方式生活.你生活状况如何?
不坚强不是你的性格，是疾病带来的症状。
如发烧体温要升高，抑郁症就会不乐意去做事,情绪低落......
我想请教一下施教授抑郁症终生服药的观点正确吗？
我也有过抑郁症的经历。药物治疗对严重抑郁病人有很大的帮助，很多抑郁者选择自杀就是和没有接受很好的药物治疗有关，但在接受药物治疗病情稳定了之后，抑郁症还会复发，在这个适合如果我们有心理知识，就会避免复发或在复发后积极治疗。所以药物是很关键的！但往往完全依赖药物由不能彻底解脱。我以前看过一个文章讲，抑郁症如果复发2次以上就要终生服药，不能治愈了，但我看我们阳光中的很多朋友因为抑郁自杀过3次，但最终治愈了，我还和他qq联系过。
我想请教一下施教授上面终生服药的观点正确吗？我不认为要终生服药！
英国生命线出版的《走出忧郁，生命依然灿烂》一书，提到一些不错的建议：
⒈不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有，因为他们做不到，他们的状况身不由己。
⒉不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。
⒊不要一味批评：忧郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
⒋不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。
⒌不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。
⒍不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生？”只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。
照料者应该：
⒈鼓励患者去看医生。
⒉试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
⒊每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。
⒋鼓励患者从事某种运动。
⒌千万不要轻言放弃。不断提醒自己，你的努力绝不会白费。
回复 #4 美好明天 的帖子
前两天状况也不是很好。不过我一直按照森田疗发做了，也一直看了阳光工程上的内容。
我 感觉 上面 很多都 是值得借鉴的。所以一直都坚持着。！
你具体谈谈你的状况 把？
看我怎么来帮你？
认识自己的病情
是的，银说的对不是你不坚强而是病症让我们变得不知所错。大脑中的化学物质发生了变化使得我们无法控制我们的意识，而头脑中的消极意识和你的注意力使你陷入了恶性循环，这就是所谓的意识的交互作用。我们要想快点好起来，唯一的办法就是行动，让自己不停的做事，转移注意。相信自己一定能够走出来！！ 抑郁病重时服药是必要的！但需要终身服药的观点是荒唐的，外国专家认为，抑郁不服药半年左右也能自愈！
每个人的情况都不一样，别人的意见只能参考！
谢谢大家!
谢谢,银碗盛雪,liuyongshun,shiwanghong 原帖由 美好明天 于 06-12-24 19:59 发表谢谢,银碗盛雪,liuyongshun,shiwanghong
还请你积极配合医生服药，在重症的情况下，药物是非常必要的。医生应该是最了解你情况的。
谢谢施教授的答复！ “暮春消失为夏，夏尽而秋至。春分已催夏，夏时已孕育着秋的气息，秋至迅即转寒冷，十月小春天气，草变青，梅也结蕾，树叶的飘零，非旧叶先落而后长新叶，是旧叶忍受不了新叶自下的萌动而凋落。”
自我激励的四个小动作
一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响：1.抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最
喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
2.写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
3.准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封E-mail；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。
4.专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
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