你好
你自己通过努力都可以调整好自己，说明你的性格当中还是有很多优势所在的。所以只要注意保健，在生活上的各方面注意调节自己，问题就不会象你想的那样严重。
焦虑的出现主要来于内心的矛盾和冲突。所以需要正确的认识自我，认识你所处的外部世界和内部世界，努力调和内外部世界的和谐和统一，那么心态就要好的多。
必要的话可以考虑看心理医生。 原帖由 雪飘当空 于 06-12-21 16:02 发表
我以前得过严重的考试焦虑，没看医生自愈了，后来因为失恋和其它事情又犯过两次，最严重的是４年前，医生诊断是严重焦虑伴抑郁，歇班几个月，我想是因为我有信仰吧，居然奇迹般的未吃药好了，没想到因为好多事情 ...
"崩溃了会怎样，会精神分裂吗？"
应该不会的，我以前也有过这种担心，懂一点心理学就会知道，绝对不会的。
lz如果还担心可以在网上搜索一下精神分裂的定义和症状。
知识是重要的！ 我是1年前开始惊恐发做的,心跳得很快,很紧张,很害怕~后来开了药,现在在停药阶段~!
这几天可能因为工作问题,又惊恐发做了~!~那时我自己总是控制不住自己的思维,担心很多事情~!!~越担心,就越害怕,越害怕心跳就越快!~!~!~
那个时候我也是很担心自己会不会一下子就疯了??????????越这么想就越害怕了~!~!
怎么办??????????我都开始减药了~!我真的不想再吃这么多药了~!
如果惊恐发作的时候,我改怎样调整自己的心态呢?????????????
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