专家表示：抑郁症患者情绪变化有规律(新浪网)
很多患过抑郁症的病人都有相同的体会，就是在一天中自己的情绪有比较明显的起伏性变化，起伏变化的规律通常是：1.早晨比死还难过早晨是抑郁症患者最难受的时候。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。
2.上午忍受煎熬整个上午是一个难熬的时段，做事不在状态上。学生在课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
3.午后稍稍减轻中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。
4.黄昏有所好转到了下午4～5点钟，会感到开始有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
5.晚上状态尚好吃过晚饭，患者会感到这是一天中最舒服的时光，与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。
6.睡前又起焦虑几小时后上床睡觉，此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。 有前兆，第二天就一定低落吧，每天从早到晚，到上床，这种情绪波动要多久呀，每天都是难熬呀，药不敢减少，甚至还要加量，总是梦想哪天早上起来后，换了人间。会有这种奇迹发生吗？ 最后一点最和我相像了 这是不是内源性抑郁症的明显特点？ 我总感觉自己是傍晚的时候状态最差（感觉特疲劳，躯体症状是脑袋感觉发紧，不够清爽，思维缓慢，严重时不想动，不想说话），早上刚起床不觉得有异样，但随后（约半小时左右）就感觉到症状的存在。
但可喜的是，我现在已基本康复，并整体处于螺旋上升的良性循环之中，确实可喜可贺！对于症状我能够做到完全的接纳，顺其自然；然后为所当为：当感觉到累时就多休息（如有兴趣可去运动），当状态好转时就做好力所能及的事情，尽量把自己想做的事和应该做的事处理好，有矛盾或冲突时也注意平衡好。故现今我的心态可以说已经很好了，昨天做了一下寿命的测试（当然不一定准确）居然发现我可以活到90岁，令我很是高兴，呵呵。。。这也反映出我现在的心态良好。
与大家分享。:handshake :lol :victory: 原帖由 波波 于 07-6-13 09:37 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我总感觉自己是傍晚的时候状态最差（感觉特疲劳，躯体症状是脑袋感觉发紧，不够清爽，思维缓慢，严重时不想动，不想说话），早上刚起床不觉得有异样，但随后（约半小时左右）就感觉到症状的存在。
但可喜的是 ...
真为你高兴啊，咱们这个论坛也因为你的缘故特别生机勃勃了，能够给别人带来欢乐的人也能够更快的走出抑郁症呢
页:
[1]