抑郁症果蔬菜汁治疗法
一位朋友从国外一医学博士的治疗方案中翻译出来的，我已坚持了两个月了，早晚各一次，感觉不错。摘录如下，与战友们分享。抑郁症果蔬汁一
6颗草莓或者一小串葡萄
1杯切好的西兰花
1根胡萝卜
6根四季豆（青豆）
2片莴苣叶
将蔬菜洗净、切好，一并榨汁。
抑郁症果蔬汁二
2根菠菜
2根芹菜（杆部较长的芹菜）
2-3片莴苣叶
1颗中等大小的甜菜，带菜头
1杯葡萄或者1根中等大小的胡萝卜
1个西红柿（熟透的或者有机的最佳）
少许塔巴斯哥酱汁Tabasco sauce（可选）
将蔬菜洗净、切好，一并榨汁。每天饮用0.5升。
其他选项
可以加点黄瓜，有镇静作用。
芹菜富含镁，有助于镇静神经系统。
甜菜根含有神经系统所需的镁和钙，其中的铬能够维持血糖平衡，铁可以促进生成血红细胞。
胡萝卜含有钙、钾、镁和维生素B，能促进神经系统平衡。
莴苣含有一种被称为山莴苣膏的天然镇静剂，有助于镇静神经系统。
塔巴斯哥酱汁含有辣椒，能促使大脑释放内啡肽。内啡肽是大脑产生的天然的兴奋化学物质，能
够提高情绪，缓解痛苦。
有益的补品和食物
全镁片，含有5种不同类型镁的组合：乳清酸盐、磷酸盐、镁氧化物、柠檬酸盐和天冬氨酸盐。
金丝桃（St John’s Wort）
B族维生素
必需脂肪酸：亚麻籽油、樱草油和鱼油
宁神安睡褪黑素片（Sleep-Eze）：黄昏时服用两片。这种天然激素无法自动生成，它不象催眠药那
样会在清晨产生宿醉般的感觉。 什么垃圾啊？ 科学的东西要相信 谢谢楼主分享！
好想立即吃到口中，看着就想：） 西兰花是我的最爱，我现在还吃钙镁片，维生素B族。 恩 推荐 一本书 BRAIN FOOD大脑食物 里面有抗击忧郁的食谱 具体作用也写的很详细 很值得一看哦 健康的方法对身体益处多多 又看到XIONG FEI 来发帖了，真好！但要注意措辞，别搞打击哦。 欢迎战友们尝试一下，交流交流心得 我在天天坚持。
把它作为日常生活的一个组成部分，让日子变得丰富多彩，更加充实了！ 我只相信实际效果，要是食物也能治疗抑郁，怎么没得到普及推广？反而治疗抑郁的常用方法就是吃抗抑郁药？
波波你还在啊？老朋友都还来吗？我是病情不好才不来的，我觉得来多了病还不是不得好，这里也找不到切实可行的办法，就只有自己默默忍受，哎，这些时间发生了太多太多的事，一言难尽！！！！！！！ 当然，这不能代替药物。
国内对植物天然疗法关注不多，而国外已研究了好多年了。不只是对抑郁症，还有整套的治疗各种疾病的方案。作为一种辅助疗法供大家参考，同时也可以丰富一下我们的日常生活，没有坏处。
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