好的开始是成功的一半
好的开始是成功的一半佐藤：昨天晚上因医院附近火灾而彻夜未眠。今天起床时好像有点发热、头痛，所以不想出席今天的形外会，但最终还是还是下了下狠心出门了。在电车中看看书，不知不觉心情就变好了，头痛也没有了。
实际上我也患有红脸恐怖症，在这么多的人面前讲话根本不习惯。可是下决心试一试，就发现并无什么大不了，也能在众人面前讲话。这都是因为有调和。我之所以能走出家门，站在这里是由于把自己置于精神紧张状态之中的缘故。有一个词叫“开端”。外科手术中也只是在切开皮肤时感到疼痛，之后就什么感觉也没有了。洗澡时跑到热水中去时也只在一开始感到烫。
对于因受神经症种种症状所折磨的人来说，应该说这个“开端”确实很重要。在开始时稍微狠狠心的话，就可明白天下没有什么不能做的事。我认为对大家来说最主要的是接受森田先生的观点，首先的就是行动。
森田博士：神经症患者经常诉说身体有发热感、量量体温会发现没有发热。这只是神经性的失调。在这种情形下可通过到室外活动而得到调和，但患者因害怕患病却躲在家里，一动也不动，就会越来越不调和。 焦虑往往发生在没有行动之前，预期的焦虑心理会影响和束缚我们的行动，但如果我们真的行动起来，焦虑也就消失了。
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