血液像脉搏一样搏动，不能自拔（跪求帮助）
在会议室自习时，我坐在前面，一个同学不知怎么回事，敲了一下桌子，东京特别的大，（因为会议室前面的椅子和后面的桌子是连着的）所以我的椅子也受到了剧烈的震颤。也应该是偶然，我居然被吓着了。当时感觉挺紧张的，还有臀部的肌肉收缩了一下，感觉肌肉中的血液搏动。（就像脉搏搏动的感觉似的，大家如果还是不知道是什么感觉，请屏住呼吸，握紧拳头，把注意力放在拳头上，是不是能感到血液搏动？大家和我曾经都应该 有过这种感觉，我被刺激，记住了。大家早忘了。）
到了晚上睡觉，躺在床上，回忆起了白天的事情，想起了这件事。又因为躺着时，臀部受到挤压，应该听敏感。就感觉臀部肌肉中的血液搏动。尤其用腹部呼吸，感觉搏动的分更厉害，使我翻来覆去的睡不着觉。
当我集中注意力就感觉不到搏动了，但一直集中太累啊。我觉得我是太注意臀部造成的。可是以前也有过类似的经历，不注意很快就好了，这次不一样了，调节不过来了。
我仔细的感觉了感觉，一用腹部呼吸臀部肌肉就有点不自觉地收缩。我觉得我是吓得有点神经有点紊乱了，呼吸神经和臀部神经有点交叉了，一呼吸就带动臀部神经，使臀部紧张。
我该怎么调节阿？
我现在晚上睡觉，只要正面朝上。臀部受到挤压就感觉臀部血液搏动。侧着睡没事。
可是也感觉一呼吸，臀部肌肉就有点收缩。现在白天做事情的时候，有时也感觉臀部肌肉收缩。
大家也应该曾经感到过身体什么部位的血液搏动把！我以前也感到过，没在意，早忘了。可是这次……，勾起了我以前的回忆。
有时集中精神，不在意，就感觉不到。可是想起来，一注意就感觉到了。我一直认为不能回避它。正常的应该注意也感觉不到搏动才对。
我该怎么躺着睡觉就怎么躺着睡觉，就是注意力不能完全集中大脑，反正有一部分在搏动的部位。注意力很分散。反正这种感觉 很痛苦！！怎么也不能完全集中到大脑。而且心脏随着臀部搏动的节拍跳动的也挺厉害，我平静不下来。即使糊里糊涂的睡着了，只要一醒来，一有意识，臀部就搏动。而且起来头疼。 呜呜………………
我现在连注意力该放在哪？都不知道了。别的部位，把注意力放那也没感觉不到搏动，而臀部我努力使注意力不放那，那反倒越搏动！！是该把注意力完全放在大脑吗？？？？？？？？
这样 会不会严重起来阿。别再发展成 什么 焦虑症强迫症 什么的！！！呜呜……
奇怪了，坐着的时候为什么臀部感觉不到搏动阿？？？睁着眼的时候，平躺着好像也好的多。这是怎么回事啊？
有时候情绪很不好了，想到哪个部位，哪个部位搏动！！！
是血压 高 了？？？
但都不想 臀部似的，别得部位 一会 就好了。
而臀部一躺下睡觉，就搏动！！
形成强迫了吗？？？？？？？？
具体应该 怎么样 才能对付 这种症状阿？？？？？？？
另外，我一听到比较尖锐的声音，身体某个部位（不固定）就会很紧张，该部位的血液就会搏动。
怎么回事啊？？？？？？？？？？
大家 帮帮我啊！！！！！！！！！！
我的 qq 378720998
和我相同的加我啊 ！！！！！！！！！！ 我是知道大家都有过这种感觉，而且 这就是人的正常的生理反应。
别的部位感觉到搏动的时候我也没在意过， 可是臀部我却深陷死胡同 ，不能自拔了。
我现在打字的时候臀部和椅子 有很厉害的挤压，缺没事，注意力能保持在大脑。
即使注意力在臀部也不会出现搏动的感觉。
可是 ，睡觉时候，即使努力的使注意力保持在大脑，也很难消除搏动的感觉，心情也很难平静下来。
是不是 醒的时候，受到外界的刺激多点，可以分散 臀部的注意力，
而睡觉的时候，外界的刺激少，注意力不知不觉地跑到臀部去了？？？？？？？？？？？
还有 ，我使劲调节臀部的时候，就会使注意力严重集中不到大脑，起来后，也得很长时间注意力不是很集中，过一个小时就好多了,, 这个怎么办啊？？？？？？？？？？？
睡觉的时候 是不是 应该转移注意力？？？我觉得有俩种转移的方法，1 心理转移，听音乐，想事情…… 2 生理调节。故意注意别的部位的那种感觉。
1 的缺点是你不想了或者注意力 有一点不集中了，症状马上 就又来了。很难做到一直集中，非常难
2的缺点是 注意力 不在大脑，但 注意别的部位的时候，再注意臀部，臀部也不会搏动。但别的部位有点敏感，不搏动。
哪个好啊？？？？？？？？？？？
我也知道应该 接受它。
可是我接受它了，注意力集中不到大脑。
在痛苦的搏动中睡着了，可是醒了，就是 刚有意识的时候，那种感觉挺好，很放松，就在一瞬之后，就又感觉的到搏动了。睡眠也极差。
起来后，注意力的很长时间 才能集中到大脑 我是以后都侧着睡，避免一阵子，这种情况好吗？会不会慢慢忘了阿？？？？我怕别忘不了，以后形成强迫了。
还是平着睡，调节过来阿？？
强迫症表现，请用森田疗法克服之
有点强迫症表现，适用森田疗法：“顺应自然，为所当为”。就是不管它，该做什么做什么。把注意力从自身转向外界，否则越注意自己越糟糕。建议多看看阳光网上有关森田的内容并照做之。[ 本帖最后由 渴望宁静 于 06-10-14 12:31 编辑 ] 昨天晚上 睡觉前，我 用非常淡泊的心情躺下了。
非常的平静，但还是能感到臀部搏动，心脏又开始跳动。我呼吸的时候，就像有种动力带动臀部搏动（应该是精神交互作用引起的，心脏跳动，血液在臀部充血），就想心悸。
大家体会过吗？心悸的时候，越呼吸心悸的越厉害，好像呼吸带来的某种动力带动心脏搏动。
我努力的是注意力保持在大脑。
总有那一瞬间（大概2秒钟）能完全集中到大脑，不想哪个地方，腹部呼吸时很舒服，不会带动臀部搏动。过了2秒又不行，注意力有分散了，呼吸带动搏动。 总是这样努力的集中。
后来我把注意力集中到 大脑，注意腹部呼吸，臀部肌肉下沉的感觉，虽然过了会，注意力分散了，
臀部波动了，我还是不理它，继续腹部呼吸，继续努力集中注意力，努力想生活中的事情。
过了会，臀部竟然有种很放松很舒服的感觉。我努力的体会这种感觉，希望记住它。
慢慢地睡着了。
早晨醒来，很舒服，晚上 睡得很好。虽然又意识到了臀部，但那种感觉很放松，我一直集中注意力在大脑，体验了腹部呼吸。
不知今天晚上会怎么样？
希望，会慢慢好起来！！！！！！！！
总之，现在我认为 ，我主要还是身体某部位（臀部）的肌肉被 惊吓的太紧张了（实际上也是正常人都有的现象，我被吓得太在意了）一直没调节过来。
慢慢造成植物神经紊乱了，生理活动一直 围绕着那种紧张的状态 运转。
不知大家赞同吗？？
页:
[1]