我的经验
分享:我在有你这症状的时候是吃药的，打雷下雨都怕，想啥怕啥（看我帖子）。我吃了1年半的药。要并没有给我留下明显的不好，但吃药期间性欲都很淡了，你要有思想准备，但毕竟稳定了我的焦虑。 书的邮购方法在本版置顶
医生不会笑你的。
原帖由 wsh 于 06-9-29 17:15 发表是，我现在很想彻底治一下这个病。现在挺不稳定的，早上会感觉很坏，但可能下午就会感觉和正常人也差不多。
我从开始就想好好治，但最初大夫还说我没事就是一般抑郁，甚至笑我心理承受能力差，好像他们都不太听得 ...
只是他的表达能力差，也说明你现在有症状怀疑很多事情，我的帖子里讲过，森田的书中说的更清楚。
要相信医生，doctor shoping, 但你要信一个。 <轻松告别抑郁症—森田养生法>http://www.sunofus.org/bbs/thread-12337-1-1.html
我最近看了，是一本很好的书（包括症状的描述应对和药物），你的症状和书里对应属于抑郁，最有效的方法是吃药。
个人观点.你上面谈的感觉都是抑郁的症状。
我过节去医院发阳光的宣传单有机会我们见一面。
<轻松告别抑郁症—森田养生法>的提纲
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16990-1-1.html 长假归来，不知大家过得如何？放假七天中，开始二三天病情很严重，最重时真的感到无望，满脑子都是很遥远的可怕回忆，对自己的大脑无比怀疑，不知它下一刻会出现什麽可怕的东西。感觉思维很混乱，大脑思维在乱撞。
后几天外出时感觉明显好了一些，虽然走在马路上即使面对过来的普通陌生人有时还会有一些可怕的回忆或联想。
总结起来，虽然假期过得痛苦一些但还是在努力地在实践生活。今天开始工作了，神经比前几天放松了。
相信不断地生活实践还是让病情向好的方向发展
下面这句话，森田理论中的重要观点，你看过吗？
有的病人就想方设法企图排除症状，遗憾的是不但不能控制这些思维和行为，反而增添了抑郁，焦虑和烦恼，森田把这种现象称为精神交互作用，森田疗法的目标就在于打破这种精神交互作用，切断恶性循环，森田疗法要求患者对待症状应采取“顺应自然”的态度，采取不排斥的态度，即使感到痛苦和不安也照样接受，但患者不要发生误解，“顺应自然”不是让患者什么事都不做，而是要求患者在接受症状的基础上，去做你认为应该做的事情，去做你喜欢做的事情。 我理解，我也正在慢慢努力，但好像要走的路还很长。我当初精神意外受刺激，曾经有近半年处于极度恐惧状态，无论看见听见啥都可能产生恐怖思维（包括回忆和联想），思维完全乱了，甚至有时很想高声尖叫出来。在那种情况下我对啥都没兴趣，情绪根本不能稳定下来，很难做到“为所当为”，而且思维上所谓的“自然”完全被扰乱了。到现在当恐惧时还会出现大脑完全失控不知如何反映的情况。我正在逐步摸索技巧 你知道这恐怖来自那里吗？ 我也曾经有你的体会，我有时是喊出来（但都是周围没有人），情绪是不为我们所控制的，如果你去过分关注和控制她，反而会形成精神交互作，同时如我上面讲及时到专业医院治疗服药是稳定病情的良方。 原始短消息: 节日快乐
非常感谢你，不过你以前贴的就够我看很长时间了。
我这次会重视起来的，因为这次复发对我影响很大，打算明年考博士的，但这一个月病情不稳定使我很长时间没好好看书复习了，着急呀！白天工作也受影响，哀！
原始短消息: 节日快乐
一心不能二用，我看森田的书是写笔记的，因为在写笔记的同时也加强了正面的思维，破除了负面的情绪！
治愈这个病也是你人生的重大事件，同时森田会改造你的人生观，让你享用一生。
我理解你现在陷入“情绪本位”情绪不为人控制，你控制她难免自己迷茫，你要看到事实为真，只有事实是不可动摇的！
大家在悟道之前都有千山万水披荆斩棘，艰辛求道的过程。不会得来全不费工夫！
相信你能以你的智慧分辨主次和缓急，毕竟我不知道你的具体情况。 顺其自然,为所当为.虽然痛苦,只要努力,一定可以好起来的.我就是不想它,不管它.再难受时,告诉自己那都是症状表现.
这个也很好！
http://www.sunofus.org/bbs/thread-11901-1-1.html回复 #24 xlhljp 的帖子
我的恐惧主要是来自对过去恐怖事件的回忆，最初是因为自己没事总去想，越想越生气，最后到不能控制的地步（这就是强迫的开始），可怕的事可怕的人就像鬼魂一样附着在我身体上，使我长时间处在恐惧中。现在已经不止是过去的不高兴事件了，更多是一些一般的嗦事，但一样令我恐惧，因为我回忆起来的人或事很多都发生遥远的以前，我认为我早就忘了的我确无缘无故突然从脑子里崩出来了，每时每刻大脑都在乱撞，我感觉太可怕了，我的大脑记忆联想系统失控了。我越控制越严重，放松一下虽然好点但仍然有。而且记忆有障碍，最严重时连马路上的行人和物什麽样子我都害怕记住而不敢正眼去看。实在很痛苦！ 昨天晚上终于放松了一点，看了看电视，最可喜是还看了会书学习了一会儿，虽然有时还是会产生有强迫恐惧回忆联想的行为，但是还好坚持下来了，直到很晚快1点才睡。早上起床后也还不是很恐惧，感觉还不错。