lynxapple 发表于 06-9-10 10:27:36

每天都有跑步，但跑不动该怎么办

广州这边气候很炎热，每天下午高温32-34度
晚上也不是很凉快，跑不总是跑步了很远，就没了力气

怎么办呢，我现在只好跑不动，就坚持走半个小时，然后回家
但效果似乎不很足够

yuer0201 发表于 06-9-12 23:34:50

非跑不可吗？如果只是为了锻炼，就改成快步走，坚持每天都走，效果也是很好，我自己就是３走路锻炼

豆豆 发表于 06-9-12 23:44:05

走也很好的,先走着,以后在 跑.

水先生 发表于 06-9-16 16:48:07

是的你做的很好,关键是坚持,走和跑本质上并没有太大的区别,你不要太介意的

lilizhe 发表于 06-9-19 16:58:51

顺其自然,不要强迫,跑不动就走,我觉得关键是有固定的时间段在锻炼上面,而锻炼的内容可以适当调整,跑步过后我觉得需要更多的睡眠时间来恢复体力,所以当比较劳累的时候就走
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